Dentro de la cultura coreana se dice que existe el hábito de que las mujeres se limpian diariamente la cara con hielo, y por eso es que su piel permanece tensa y limpia por más años. Esto, llevado a un contexto más global, resultó siendo cierto, y se comprobó que por la baja temperatura del hielo, la piel puede reducir sus poros dilatados.
Elimina impurezas
Así las cosas, el hielo puede ser el elemento perfecto para reducir las impurezas, como las espinillas, el acné, los puntos negros y también las líneas expresivas, que pueden llegar a ser muy notorias con el pasar de los años.
En el caso de las impurezas, el hielo puede ser muy útil como una ayuda extra para tratar o incluso prevenir este problema, ya que cierra los poros, evitando que entre suciedad y grasa. Esto puede funcionar siempre y cuando el acné no sea un problema hormonal, ya que ahí sí se deberían usar medicamentos.
Tonifica la piel
Ahora bien, se puede combatir las arrugas con hielo, que hace la piel más suave y la tonifica, debido a que el frío tensa la piel ayudando a reducir los poros dilatados.
Tras un par de meses masajeando el rostro con cubos de hielo, podría notar que su rostro está más firme. Además de tonificar la piel, hace lo propio con los glúteos, las piernas y, en general, con cualquier parte del cuerpo donde se masajee con él.
Lo importante es que estos tratamientos deben durar máximo 15 minutos y para óptimos resultados se debe hacer en las mañanas y por las noches, teniendo en cuenta que el hielo no se debe aplicar de manera directa, sino que debe estar envuelto en un pañuelo o en algo que evite el contacto directo porque podría quemar la piel.
Para beneficios adicionales en cuanto al rejuvenecimiento de la piel, una buena idea es preparar los cubos de hielo con limón, agua de rosas, té verde, agua de pepino o té de manzanilla, entre otros ingredientes.
Ayudar a los padres cuando son adultos mayores (mayores de 60 años) es considerado un deber moral y legal, sobre todo cuando no pueden satisfacer por sí mismos sus necesidades básicas para tener una subsistencia digna.
De acuerdo con el Ministerio de Justicia y del Derecho, los primeros llamados a pagar la cuota alimentaria de los adultos mayores son sus hijos. Después estarían los nietos, hermanos e incluso la pareja. Al incumplir con la obligación de dar alimentos, los hijos o familiares del adulto mayor estarían incurriendo en un delito que se conoce como inasistencia alimentaria y se podrían ver involucrados en un proceso penal.
¿Cómo se fija la cuota alimentaria para un adulto mayor?
1. En primera instancia, se recomienda que el adulto mayor y los familiares intenten llegar a un acuerdo.
2. Si la partes no logran un acuerdo, pueden solicitar, de forma verbal o escrita, el inicio de un trámite de conciliación ante el comisario o defensor de Familia, en un Centro de Conciliación, Notaría o Defensoría del Pueblo. También se puede acudir a la Personería.
3. Será el conciliador quien se encargue de que las partes puedan llegar a un acuerdo sobre el monto de la cuota alimentaria, la forma de pago y de quién será esta responsabilidad.
4. Mediante un acta de conciliación se estipulará todo lo concerniente al acuerdo entre las partes. Esta acta debe conservarse para usarla en caso de incumplimiento. «Si no existe acuerdo para fijar cuota de alimentos a favor del adulto mayor, es posible iniciar un proceso judicial para fijar la cuota alimentaria, ante el juez de familia ubicado en el municipio donde residen los demandados o el demandado», aclara el Ministerio de Justicia a través de LegalApp. Este trámite no tienen ningún costo y tampoco requiere abogado.
Los cotizantes o beneficiarios del Sistema General de Seguridad Social en Salud tienen derecho a una serie de tratamientos y servicios que garanticen su salud visual.
Cabe destacar, sin embargo, que el Plan de Beneficios contempla la cobertura de procedimientos que no tengan fines estéticos.
A continuación presentamos los servicios de salud visual a los que tiene derecho, según la Superintendencia de Salud.
Lentes o gafas
En el Plan de Beneficios se contemplan los lentes correctores externos en vidrio o plástico, incluyendo policarbonato.
Para los afiliados al régimen contributivo, esto aplica en el caso de defectos que disminuyan la agudeza visual con las siguientes condiciones:
-Una vez cada año en personas de 12 años o menos.
-Una vez cada cinco años en mayores de 12 años.
-Siempre se debe tener prescripción médica de un médico u optómetra
-La cobertura incluye la adaptación del lente formulado en la montura.
-La montura corre por cuenta del usuario.
Para el régimen subsidiado, estas son las condiciones:
-Una vez al año para personas menores a 21 años y mayores de 60 años con defectos de agudeza visual.
-Se debe contar con prescripción médica.
-Se cubre el suministro de montura hasta por el 10 % del salario mínimo legal mensual vigente.
-Una vez cada cinco años para personas mayores a 21 años y menores de 60, con prescripción por defectos que disminuyan la agudeza visual. Se incluye la adaptación del lente formulado y la montura corre por cuenta del usuario.
Consultas de optometría y oftalmología
Tanto los afiliados del régimen contributivo como los del régimen subsidiado tienen derecho a consultas de optometría y oftalmología que le permitan diagnosticar defectos visuales y tratarlos adecuadamente.
Procedimientos de salud visual
Los procedimientos oculares que están incluidos en el plan de beneficios son:
-Tratamientos de estrabismo en menores de 5 años
-Procedimientos para cataratas
-Procedimientos para glaucoma
-Procedimientos para retinopatías
Y para todas aquellas enfermedades o afecciones que conduzcan a ceguera.
Ponerle color es una expresión que todos usamos para decir que le ponemos alegría a las situaciones que nos ocurren. Los colores incluso tienen diferentes significados para nosotros y usamos la pintura para representar aquello que nos gusta o que queremos mostrar a los demás.
Es así como pintar una mariposa que repose sobre las fachadas de miles de hogares, puede ser, para los habitantes de Usaquén, el símbolo del renacimiento de un territorio que, si bien se ha identificado siempre con la forma de este animal, su figura cobrará ahora mucho más sentido con la llegada de la estrategia de transformación social de la Secretaría de Hábitat, Habitarte.
«La Mariposa es un proyecto muy importante, que venimos trabajando desde febrero de este año. Es un proyecto consentido del alcalde Enrique Peñalosa y busca llevar el programa Habitarte un paso más allá. Además de la estrategia de transformación comunitaria, además del proceso de pintar las fachadas, estamos haciendo un programa que va a ser ejemplo de la política pública de mejoramiento integral de barrios», indicó Guillermo Herrera, secretario de Hábitat.
Al menos 2.600 viviendas de siete barrios, en las que habitan alrededor de 15.000 personas, se unirán al macromural más grande que se ha pintado en Colombia.
«El trasfondo de esto, y lo que ha querido el alcalde Enrique Peñalosa, es buscar la transformación comunitaria, generar procesos de apropiación de los barrios por parte de la comunidad que vive en estos barrios donde estamos interviniendo con el programa de fachadas. El fondo y lo importante de esto es que la gente se conozca, que se genere confianza entre los vecinos, confianza en las instituciones y eso a su vez va redundando en muchos beneficios que van mejorando la calidad de vida», dijo el secretario de Hábitat.
Doña Temilde Chocontá llegó al barrio Buena Vista de Usaquén cuando tenía 9 años. En ese entonces, cientos de familias se establecieron ilegalmente en el territorio, construyendo asentamientos construidos en tela asfáltica, en los que no había servicios públicos ni vías.
«Llegamos a vivir en ranchos hechos en tela asfáltica. Se hacían unos cubos y vivíamos ahí, traíamos una camita con un colchón y una estufa, o armábamos la estufa con una latica y alcohol, y ahí cocinábamos», contó la mujer.
Según cuenta Doña Temilde, a pesar de su situación de extrema pobreza, la gente que llegó a lo que hoy se conoce como buena vista, era gente trabajadora que, con el tiempo, logró salir adelante.
«Ya la gente empezó a hacer casas prefabricadas, ya después empezaron a construir las primeras casas en ladrillo y ya uno veía en un tiempo casitas de un solo piso, ya cuando uno empezó a ver eran casas de tres, cuatro pisos que la gente empezó a hacer», dijo.
Pasaron los años, muchos de esos primeros habitantes se fueron y otros, como ella, quedaron y hoy recuerdan esa como la primera transformación, pues hubo otra, la que les puso color a sus calles.
«Esto era ladrillo y pañete, no era más. Ladrillo y pañete. Muy pocas casas pintadas sus frentes. Entonces un día me llamaron y me dijeron, vienen cosas buenas para Buenavista. Dije bueno, me invitaron a una reunión y yo fui. Ya cuando empezaron a hablar que querían conocer el territorio. Pues acá no solo fue Buenavista el que se benefició, sino fueron siete barrios más», manifestó doña Temilde.
El Sol Lunar, es el nombre del macromural que fue diseñado como homenaje a la población que cubre, que aún sigue caracterizándose por ser gente trabajadora y que, según cuentan, muchas veces sale con el sol y llega con la luna.
Fueron seis meses de pintar. Familias enteras y vecinos, con la ayuda de voluntarios de diferentes entidades del Distrito, embellecieron no solo las fachadas de las casas, sino también escaleras, colegios, parques y zonas comunes. Junto a artistas reconocidos plasmaron en muros y paredes figuras que representan las vivencias de la comunidad.
«¿Qué me gusta mostrarles? Quienes somos. Darles a conocer quiénes somos como comunidad, quiénes somos como personas, la gente que vivimos aquí, la gente que estamos aquí. Tenemos una especie de unidad productiva en donde cada persona se desarrolla en lo que le gusta, en lo que le apasiona», explicó Miriam Bonilla, guía turística.
La llegada de Habitarte no solo llevó color al barrio, también armonizó las relaciones entre vecinos y facilitó lo que se conoce como la auto gestión del territorio.
Fomentar el liderazgo, la capacitación, el emprendimiento y la transformación de los territorios y de quienes los habitan, ese es el propósito. Por ello, además del ejercicio de embellecer, se brinda a los ciudadanos una oferta de capacitaciones a las que tienen acceso gratuito.
«Aparte de la pintura llegó oportunidades para la comunidad donde ellos les ofrecieron a las comunidades curso de manipulación de alimentos, curso de alturas, curso de estucado y curso de belleza», aseveró doña Temilde Chocontá.
Hoy muchas de esas personas prestan sus servicios con lo aprendido durante las capacitaciones e incluso tienen emprendimientos que son visitados por quienes van a recorrer las calles en búsqueda de sus murales.
Durante los años 2016 y 2017 se beneficiaron más de 83.700 ciudadanos de 88 barrios en nueve localidades de la ciudad. Además de La Mariposa, en 2019 se intervendrán otros sectores como Ciudad Bolívar, donde se transformará el recorrido del nuevo Transmicable.
Intervenciones que son posibles, gracias además a la ayuda de voluntariados de entidades y empresas, como el Grupo de Energía de Bogotá, quienes se unieron a la iniciativa con el fin de brindar a sus empleados espacios de aporte y crecimiento social.
«Lo hacemos entre semana y salimos de acá a las 7:00 a. m. más o menos dura hasta las 3:00 o 4:00 p. m. y pasamos el día con la comunidad, y la verdad es que la gente llega muy contenta y satisfecha de haber hecho algo por la comunidad, de conocer la ciudad, de conocer las diferentes entidades del Distrito, que a veces, nosotros somos parte del Distrito y no conocemos las diferentes entidades», manifestó Alexandra Umaña, directora del voluntariado del Grupo de Energía de Bogotá.
Entidades que se unen entorno a una causa que resulta común y a las que los ciudadanos agradecen con un bonito y delicioso almuerzo.
«Nos hacen siempre un sancocho. Nosotros llevamos el pollo y la comunidad pone todo lo demás. Entonces si ha sido un trabajo en conjunto que ha sido muy bonito porque sí trabajamos de la mano con todos los de la zona», puntualizó Umaña.
Miriam Bonilla, guía de experiencia turística, invitó a los habitantes de Bogotá a que conozcan esta zona de la ciudad que está llena de colores y de mucha historia.
«Los quiero invitar para que vengan y conozcan esta experiencia turística que es Buenavista Sol Lunar, somos una comunidad emprendedora, una comunidad pujante, una comunidad muy bella. Somos amables, tenemos gratas experiencias para compartir, para que conozcan, para que sientan realmente quienes somos nosotros y qué de bello pueden apreciar nuestra ciudad, nuestro entorno, desde aquí desde este punto de vista: Buenavista», finalizó Bonilla.
Es el único centro de referencia distrital en interrupción voluntaria del embarazo.
El Hospital cuenta con un equipo que se encarga del proceso de acompañamiento.
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El Hospital La Victoria es un referente distrital en atención a mujeres embarazadas con alto riesgo de aborto. También, desde hace más de 10 años es el único centro de referencia en interrupción voluntaria del embarazo.
Según la Corte Constitucional, en Colombia el aborto es legal cuando el embarazo pone en peligro la salud física, mental o la vida de la mujer. También, cuando el embarazo es resultado de una violación o de incesto, y cuando hay malformaciones del feto. Por eso, atendiendo estas pautas, el Hospital La Victoria brinda este servicio a mujeres que lo requieren voluntariamente.
Además, el Hospital cuenta con un psiquiatra y un trabajador social quienes se encargan de todo el proceso de acompañamiento para mitigar el impacto emocional y social de las pacientes y sus familiares.
«Se ha vuelto una solución para las pacientes que a pesar de que tienen un derecho constitucional, se ven afectadas y vulneradas por el conflicto armado o porque son víctimas de abuso sexual. Lo anterior, debido a que no tienen una red de apoyo familiar, porque se les ponen barreras desde otras IPS y EPS para acceder a los servicios”, afirmó Carlos Eduardo Cáceres, referente de ginecología y obstetricia de la Subred Centro-Oriente.
La localidad de los Mártires hace parte de la historia de Bogotá. Aquí les contamos algunos sitios que son emblemáticos y referentes históricos para la ciudad.
El Obelisco de Mártires
Inicialmente el parque principal de Mártires, se ubicaba en la Avenida Caracas entre calles 11 y 12, allí se levantó la reconocida e imponente iglesia del Voto Nacional, junto al obelisco que también fue uno de los generadores del nombre local.
Neftalí Castillo, habitante de Mártires, nos cuenta un poco más de la historia de la localidad: «El obelisco a los mártires de la patria por la independencia se hizo en 1880, pero se programó mucho tiempo antes, y es interesante porque son todos los mártires de la independencia no solamente los que mataron en esta localidad.»
El Cementerio Central
Otro punto importante de la localidad es el Cementerio Central, allí reposan los restos de personajes importantes de la historia de nuestro país como: Gonzalo Jiménez de Quesada, Francisco de Paula Santander, Gustavo Rojas Pinilla, entre otros.
«Se decide hacer el Cementerio Central en 1830 para albergar pues hay una ordenanza del rey que no se deben tener semi-enterrados más en las iglesias a los difuntos sin hacer un cementerio» Comenta Neftalí.
Otras importantes construcciones
Entre 1881 y 1890 se construyó la Capilla dedicada al sagrado corazón de Jesús y la Plaza de madera, posteriormente la famosa Plaza España.
En 1904 se construyó el Hospital de San José, con los planos adoptados por el arquitecto italiano Pietro Cantini, quien tomó como modelo el Hospital Policlínico de Roma.
La localidad de Mártires fue un principal epicentro de la movilidad, la estación del ferrocarril de la Sabana se comenzó a construir en 1913 y se terminó en 1917. Allí se recibió a un sin número de viajeros.
Otros sitios que encontramos son la Estación principal de la Policía Metropolitana de Bogotá que funciona en la calle sexta con Avenida Caracas y el Instituto Nacional de Medicina Legal.
El lunes 3 de septiembre a las 11:45 p. m., tres jóvenes pierden la vida en un aparatoso accidente en la autopista Norte con calle 150 en el sentido sur-norte.
Ese mismo día, pero horas antes, cerca de las 3:00 p. m., Irlanda Meléndez de 23 años, una de las víctimas, se había graduado de la carrera de relaciones internacionales y estudios políticos en la Universidad Militar Nueva Granada. Su familia en menos de 12 horas pasó del júbilo al dolor.
Irlanda había recibido una tesis meritoria, desde siempre había sido una de las estudiantes más destacadas de la familia. Una joven que sabía lo que quería y lo que debía hacer para lograrlo, pero que desconocía que un accidente de tránsito acabaría con sus sueños y los de su familia.
Pero la tragedia para los Meléndez Lozano era mayor; en el vehículo Volkswagen Jetta también viajaba otra de sus hijas, Daniela, menor que Irlanda, y quien también murió tras el impacto.
La tercera víctima fue Juan Esteban Sedano López, tenía 25 años, había estudiado ingeniería ambiental en la Universidad del Bosque, era el novio de Daniela, con quien viajó por el mundo y compartió sus logros.
El cuarto pasajero del carro era un amigo quien, además, era el encargado de conducir y quien milagrosamente salió con lesiones menores.
Por las imágenes del aparatoso choque se puede pensar que el accidente se produjo como consecuencia de conducir bajo los efectos del alcohol, pero en esta historia esa no fue la causa. Tal vez por la euforia de la celebración, o por el ritmo de la música que iban escuchando en el regreso a casa, Julián Alejandro Téllez, conductor del carro, aceleró más de la cuenta.
Tras el impacto, el carro quedó destruido, los videos y las fotos son prueba de la fuerza con la que el vehículo chocó contra un poste.
En el lugar murieron de manera instantánea las dos hermanas, mientras Juan esteban fue encontrado con vida por los primeros organismos de socorro que llegaron al lugar, fue trasladado a la Fundación Cardioinfantil, pero no pudo superar las graves heridas que le ocasionó el accidente y murió a los pocos minutos.
Ante el trágico suceso, estudios del Ministerio de Transporte muestran que el ángulo de visión de una persona normal es de 104°. Pero en un carro que va a 100 km/h, como fue el caso de este accidente, el campo visual es de apenas 42°.
El carro iba a mas de 120 kilómetros por hora, y según el informe realizado por las autoridades de tránsito, la velocidad con la que fue impactado el poste fue de 80 kilómetros por hora. A esta velocidad era prácticamente imposible que el vehículo no se partiera en dos.
De los cuatro jóvenes, solo los dos que iban adelante llevaban cinturón. Las dos hermanas iban sin cinturón y por esto quedaron por fuera del carro.
Las muertes de personas jóvenes son por lo general las que más impresionan y afectan. La Organización Mundial de la Salud asegura que la principal causa de muertes en la población joven, es decir, personas entre los 15 y los 29 años, son los accidentes viales. En Bogotá, puntualmente, según Medicina Legal es la segunda causa de muertes violentas.
Irlanda estaba feliz de haber compartido el grado con su familia, sobre todo con su gran amiga que era su hermana Daniela, de 22 años y que ya estaba haciendo sus prácticas en el Ministerio de Justicia para graduarse como abogada el próximo año.
Es poco lo que las familias de las víctimas han querido hablar tras lo sucedido, pero lo que manifestaron quienes acompañaron a la familia Meléndez en las honras fúnebres es que estas hermanas se querían tanto que se fueron juntas.
Julián Alejandro Téllez, de 25 años, fue el único sobreviviente y amigo cercano de los otros jóvenes. Fue trasladado a una clínica en Teusaquillo de la que fue dado de alta horas después. Sobre él recaen todas las preguntas de lo que sucedió en ese instante.
Esta tragedia acabó con la vida y los sueños de tres jóvenes que apenas empezaban su camino. Historias como estas nos recuerdan que los accidentes de tránsito ocurren en un instante y pueden dejar consecuencias fatales.
La Secretaría de Movilidad contempla la posibilidad de buscar una regulación que reduzca el límite permitido en las avenidas de la ciudad, pero esto parece imposible si no se trabaja en llave con el Gobierno Nacional, porque el Ministerio de Transporte estableció por el decreto 015 del 2011 que en las vías principales se puede andar a 60 km/h, una velocidad que si se respeta evitaría numerosos incidentes.
Mientras se desarrolla esta iniciativa y tras el trágico accidente, la Alcaldía de Bogotá anunció que se realizarán estrictos controles en las avenidas de la ciudad para educar a los conductores y cazar a los infractores.
El año pasado en Bogotá hubo un total de 546 fallecidos en accidentes viales, de los cuales 55 de ellos fueron por exceso de velocidad y la mayoría de estas muertes ocurrieron entre las 10:00 p. m. y las 6:00 a. m.
Según la Secretaría de Movilidad, las cinco vías que presentan la mayor cantidad de accidentes en los últimos años son: la Boyacá, la Ciudad de Cali, la Caracas, la Av. NQS y la Av. Primero de Mayo; la autopista Norte, en donde murieron los tres jóvenes, está en el noveno puesto.
Recuerde que respetar los límites de velocidad, usar los puentes peatonales, llevar puesto el cinturón de seguridad y sobre todo ser conscientes de que la vida es frágil, puede evitar perder la vida en un accidente de tránsito.
El Guacamayo de Sprix, encargado de inspirar a los creadores de la película ‘Río’, para darle vida a ‘Blu’, el protagonista, fue declarado extinto.
Según un estudio realizado por BirdLife, organización internacional dedicada a la protección de las aves y sus hábitats, «el noventa por ciento de las extinciones de aves en los últimos siglos han sido de especies en las islas».
En la película ‘Rio’, Blu, que fue criado en cautiverio, llega a Brasil para aparearse con Jewel, la última hembra salvaje de su especie. El filme que muestra un esperanzador final solo quedará en la mente de los espectadores, pues según la organización, de esta especie que solo vive en Brasil se podrían encontrar algunos ejemplares viviendo en cautiverio.
La Secretaría de Educación adjudicó la licitación para el Programa de Alimentación Escolar de los próximos 18 meses. En este proceso además se incluyeron 25 nuevos productos alimenticios para la entrega de 725.000 refrigerios en la capital.
Son 60 empresas en total las encargadas de la alimentación escolar en Bogotá. Según la Secretaría de Educación, participaron 57 empresas y se eligieron 36, de las cuales 21 son empresas nuevas para la actual licitación.
“Nosotros vamos a entregar 725.000 refrigerios, recordemos que el PAE de Bogotá es universal, tiene cobertura para cada uno de los estudiantes en sus dos modalidades tanto en refrigerios”, dijo Adriana González, subsecretaria de Educación.
La inversión para este programa es de $470.000 millones de pesos.
“Las empresas que participaron tienen que cumplir los requisitos no solo técnicos sino requerimientos jurídicos y de orden financiero”, afirmó Adriana González, subsecretaria de Educación.
La Secretaría de Educación aseguró que las nueve empresas investigadas por la Superintendencia de Industria y Comercio por la cartelización del programa, no tienen ninguna inhabilidad hasta el momento y por eso hacen parte de la nueva licitación.
Los cerros de Monserrate y Guadalupe son grandes atractivos turísticos en Bogotá, sin embargo, en medio de ellos, se esconde uno de los secretos mejor guardados de la capital. El páramo de Cruz Verde es el cerro que se esconde entre estas dos montañas que enmarcan el día a día de los capitalinos.
Pocos conocen su nombre y mucho menos la oferta turística que ofrece, al estar ubicado en el antiguo camino real a Ubaque. Desde este sitio se puede observar el nacimiento del rio Fucha y el primer acueducto que tuvo la ciudad.
Para ingresar y pasear por los caminos coloniales, el bosque de pinos, el alto de la Horqueta y el de Cruz Verde debe estar atento a las visitas guiadas programadas por el IDRD.
Se inicia el recorrido en la Carrera 8ª este Nº 12-30 Sur Instituto para niños ciegos, con entrada a la reserva, luego a las estaciones, a través de un camino empedrado.
Esta caminata recreo-ecológica se desarrolla con el fin de promover la actividad física y fortalecer la competencia social-ciudadana cuidando el medio ambiente.
Recomendaciones
Llevar ropa cómoda.
Llevar bloqueador solar.
Hidratación y refrigerio.
Calzado cómodo
Llevar carné de la eps
Medicamentos personales .
No llevar mascotas.
Caminata apta para mayores de 12 años.
Abstenerse de participar mujeres en estado de embarazo, personas que tengan problemas cardiacos, asma, rodillas y que sufran de vértigo.
Las personas que no se puedan inscribir favor abstenerse de asistir.
