Cada domingo, la Carrera Séptima se sacude el tráfico y se pone su mejor pinta de calle viva. Entre artistas, vendedores y curiosos, el centro de Bogotá se convierte en un escenario gigante donde todo pasa al mismo tiempo. Un mimo hace reír, una banda improvisa una salsa, un vendedor ofrece empanadas y un activista levanta su pancarta. A eso le llaman el Septimazo.
Esta tradición nació en los años noventa, cuando la ciudad empezó a cerrar la vía al tráfico para devolverla a los peatones. Lo que comenzó como un experimento de movilidad terminó volviéndose una costumbre. Desde 2012, buena parte de la Séptima pertenece a quienes caminan, pedalean o simplemente se dejan llevar por ella.
El tramo más famoso, entre las calles 10 y 24, conecta dos mundos, La Candelaria, con su aire colonial y bohemio, y Santa Fe, con su energía caótica y cultural. Es el punto donde Bogotá se mezcla sin filtros: turistas con cámaras, abuelos con sombrero, jóvenes en patineta y artistas con su maleta de trucos.
El arte callejero manda la parada. Músicos, cuenteros, malabaristas y teatreros convierten la vía en su escenario. No hay taquilla, no hay telón, solo talento, espontaneidad y aplausos.
A su lado, el comercio informal le da sabor y movimiento. Hay arepas recién asadas, artesanías, camisetas con mensajes políticos, libros usados y juguetes reciclados. Cada puesto cuenta una historia y sostiene una familia.
Y entre tanto movimiento, también hay voces que exigen. Colectivos ambientales, defensores de derechos humanos o grupos estudiantiles aprovechan el paso para hablarle de frente a la ciudad.
Claro, el Septimazo también tiene sus enredos; basura, aglomeraciones, desorden. Pero en medio de ese caos hay algo que lo mantiene vivo, la posibilidad de encontrarse. Caminar la Séptima es ver a Bogotá en su estado más puro, diverso y humano.
Porque si la ciudad tiene alma, seguro está bailando, vendiendo y soñando en medio del Septimazo.
Este viernes 17 de octubre, Bogotá vivirá una nueva edición de la Mega Feria de Empleo, una jornada gratuita organizada por la Alcaldía Mayor de Bogotá y la Secretaría Distrital de Desarrollo Económico (SDDE) que reunirá a más de 150 empresas aliadas con miles de personas de todas las edades que buscan trabajo en la ciudad.
El evento, que tendrá lugar en Corferias, en la localidad de Teusaquillo, ofrecerá más de 15.000 vacantes laborales para perfiles variados: jóvenes recién egresados, técnicos, tecnólogos, profesionales, bachilleres y personas mayores de 50 años.
La feria hace parte de la estrategia ‘Talento Capital’ impulsada por la Agencia Distrital de Empleo de Bogotá y empresas aliadas, y busca repetir el éxito de la jornada realizada en febrero en el Movistar Arena, donde miles de ciudadanos lograron vincularse laboralmente.
Durante el encuentro, que se desarrollará entre las 8:00 a.m. y las 4:00 p.m., los asistentes podrán postularse directamente a las ofertas disponibles en sectores como tecnología, comercio, salud, logística, manufactura, servicios, entre otros. Además, recibirán orientación laboral personalizada y, en algunos casos, podrán avanzar de inmediato en los procesos de selección, por medio de entrevistas o exámenes médicos.
“Esta Mega Feria de Empleo representa más de 15.000 oportunidades para que las y los bogotanos encuentren el empleo que necesitan. Es una invitación a creer en su talento y aprovechar los espacios que la ciudad crea para impulsar su futuro”, afirmó María del Pilar López Uribe, secretaria Distrital de Desarrollo Económico.
Paso a paso para participar en la Mega Feria de Empleo en Corferias
Para participar en la jornada, que hace parte de las acciones de la Alcaldía Mayor y la SDDE para dinamizar el mercado laboral, requiere de inscripción previa, la presentación del documento de identidad y es necesario llevar varias hojas de vida actualizadas.
Para registrarse en la Mega Feria de Empleo, siga estos pasos y tenga presente que no necesita de intermediarios o pago de dineros:
5. Seleccione su franja horaria. Los turnos habilitados son:
• 7:00 a.m. a 9:00 a.m.
• 9:00 a.m. a 11:00 a.m.
• 11:00 a.m. a 1:00 p.m.
• 2:00 p.m. a 4:00 p.m.
7. Asista a la feria con tiempo y recuerde que el aforo es limitado.
Por medio del canal de WhatsApp ‘Empleo en Bogotá’, puede mantenerse al día sobre nuevas oportunidades laborales, consejos para afrontar procesos de selección, convocatorias a cursos gratuitos y certificables, y pautas para elaborar una hoja de vida efectiva, entre otros.
*Foto: Secretaría Distrital de Desarrollo Económico.
Entre el sonido de las máquinas de coser y el golpeteo constante de los martillos, el barrio Restrepo mantiene viva una tradición que ha calzado a Bogotá por generaciones. Este rincón del sur de la ciudad, conocido como el corazón zapatero de la capital, es uno de los treinta íconos que hacen parte de Bogotario, una obra que explora y celebra los símbolos que definen el ser bogotano.
Un barrio hecho a pulso
La historia zapatera del Restrepo comenzó a mediados del siglo XX, cuando familias llegadas del campo encontraron en el cuero y las herramientas una oportunidad para construir futuro. Sin títulos ni fábricas, pero con talento y disciplina, transformaron sus casas en talleres y convirtieron el oficio en una tradición que se transmite de padres a hijos.
El proceso de hacer un zapato en el Restrepo sigue siendo, en gran parte, manual y colectivo. En cada taller, cortadores, aparadores, armadores y lustradores repiten los gestos aprendidos por observación y práctica, en una pedagogía del hacer que sobrevive al paso del tiempo.
Resistencia y reinvención
Aunque la competencia industrial y las plataformas globales han puesto a prueba al sector, los zapateros del Restrepo no se rinden. Han encontrado nuevas formas de vender, se agrupan en redes comunitarias y exploran el diseño con sello propio para mantener su oficio en pie. Más que una actividad económica, el zapatero es un oficio que narra historias de esfuerzo, creatividad y pertenencia.
Bogotario les devuelve vida a los oficios de siempre. Más que mostrar los íconos de la ciudad, es una invitación a verlos como parte de una Bogotá que trabaja, crea y siente, una ciudad tan diversa como la gente que la habita.
¿Te imaginas viajar por Bogotá en un tren moderno, rápido y que además cuide el planeta? ¡Eso es justo lo que está por hacerse realidad! En este capítulo de “Chema te lo cuenta”, nuestro explorador se fue hasta el Patio Taller del Metro de Bogotá para contarnos cómo se construye el Metro del futuro.
Allí, Chema conoció un lugar enorme donde se arman las piezas que harán posible este gran proyecto. Nos mostró las columnas, los pilotes y las dovelas, unas piezas gigantes que servirán para formar los túneles y sostener las estaciones. Cada una de ellas es esencial para que el metro pueda moverse seguro por toda la ciudad.
Mira el capítulo completo y descubre junto a Chema cómo avanza el metro del futuro y todos los secretos de su construcción.
¡Datos curiosos sobre El Metro del Futuro en Chema te lo cuenta!
¡Trabajo en equipo con China! El Metro de Bogotá se está construyendo junto a ingenieros y técnicos de China. ¡Hay más de 180 expertos trabajando con los colombianos! Como algunos no hablan español, usan traductores y hasta están aprendiendo nuestras palabras. ¡Todo sea por hacer historia en Bogotá!
16 estaciones llenas de movimiento Cuando esté listo, el Metro tendrá 16 estaciones y recorrerá casi 24 kilómetros. ¡Será como cruzar media ciudad en menos de media hora!
El gigante Patio Taller En Bosa hay un lugar enorme llamado Patio Taller, donde los trenes “duermen”, se arreglan y se preparan para salir a trabajar cada día. ¡Como un spa para metros!
Conexión total De las 16 estaciones, 10 estarán conectadas con TransMilenio, para que puedas combinar tu viaje y llegar rapidísimo a cualquier parte de la ciudad
El Metro tendrá aislamiento acústico Contará con una tecnología que lo hace más silencioso, lo que significa: -Menos contaminación sonora -Más tranquilidad para los barrios que estén cerca -Y un viaje más cómodo para quienes vayan dentro del tren
Pero eso no es todo, gracias a la tecnología que se usa en su construcción, este tren podrá transportar a más de un millón de personas al día. ¡Una locura de modernidad!
El Metro del futuro no solo significa vías nuevas y trenes veloces, también representa una ciudad que sueña, innova y piensa en su gente. Detrás de cada estructura hay cientos de personas que trabajan día y noche para que, muy pronto, podamos disfrutar de una forma diferente de movernos.
Así que ya sabes, cuando escuches hablar del Metro, piensa que no es solo un tren… ¡es el futuro de Bogotá que está tomando forma! Recuerda seguir descubriendo más historias, datos curiosos y aventuras con eureka,Tu Canal. Encuéntranos en TikTok e Instagram como @eureka,Tu Canal y sigue conectad@ con todo lo que pasa en tu ciudad.
Mundos Cercanos es una serie de 18 capítulos donde chicos y chicas se encuentran, por primera vez, para conversar, sin adultos guiando y sin guion; solo dos personas sentadas frente a frente, dispuestas a escucharse, a compartir lo que sienten, lo que piensan, lo que viven o vivieron.
En un mundo donde muchas veces los grandes deciden de qué se habla, cómo y cuándo, Mundos Cercanos propone algo distinto: dejar que las chicas y chicos dialoguen, y que esa conversación sea guiada por lo que ellas y ellos piensan, opinan o sienten. Esta serie se convirtió, además, en un ejercicio de escucha, de mirar al otro con atención y de entender que, aunque cada uno venga de un lugar distinto, hay emociones, preguntas y experiencias que pueden ser compartidas.
Esta serie es una coproducción internacional liderada por Escuela Plus, un proyecto educativo que promueve el acceso a contenidos de calidad en toda América Latina. Fue grabada en Argentina, Chile y Colombia, y en cada país se registraron encuentros únicos, atravesados por las realidades, costumbres y formas de hablar de cada lugar.
En cada capítulo, dos chicos o chicas que no se conocían antes se sientan a hablar de algo que los toca de cerca: hablan sobre la familia, los cambios, la amistad, el miedo, las redes sociales, los estereotipos, de la soledad y también de los sueños.
A lo largo de la serie, se ven encuentros sinceros, momentos de conexión, y también diferencias. Pero siempre desde el respeto, desde la curiosidad, desde las ganas de entender al otro. Esa es la clave de Mundos Cercanos: mostrar que, cuando alguien habla con honestidad y alguien más escucha de verdad, las distancias se achican.
Colombia presente en la serie Mundos Cercanos
En Colombia, se grabaron cinco encuentros, en algunas de las bibliotecas públicas de La Red de Bibliotecas Públicas de Bogotá, BibloRed. En cada uno se dieron cita dos chicos o chicas, y hablaron de temas que han vivido desde distintas perspectivas. Cada una de estas conversaciones reflejan sus experiencias y también es una forma de ver y entender cómo se viven en la infancia ciertos temas.
Sofía y Thiago
Los dos viven con sus mamás, porque sus padres se separaron. Hablaron de cómo es crecer así, de lo que sienten cuando piensan en la ausencia de sus papás y de lo importante que es tener adultos cerca que los acompañen, los entiendan y los hagan sentir seguros.
Tomás y Salomón
Uno vive en una zona rural; el otro, en un barrio muy poblado de la ciudad. Aunque sus entornos son distintos, ambos han sentido miedo en algún momento. En esta charla se animaron a contar cómo viven esa sensación y qué hacen para seguir adelante. Hablaron de seguridad, de confianza, de valentía, y de lo importante que es reconocer el miedo.
Itzel y Ana Lucía
Las dos viven en Bogotá, pero nacieron lejos: una en Quibdó, la otra en Chiquinquirá. Recordaron sus lugares de origen, las comidas, las personas, los sonidos. Hablaron de lo que extrañan, de lo que han descubierto en la ciudad, y de cómo, al mudarse, uno cambia, pero también guarda dentro todo lo que fue. Una conversación sobre raíces, identidad y transformaciones.
Evangeline y Jimmy
Ella patina en rampas y barandas; él baila diferentes ritmos. Juntos hablaron sobre cómo, muchas veces, las personas esperan que los chicos hagan ciertas cosas y las chicas otras. Pero ellos eligieron seguir lo que de verdad les gusta, aunque eso rompiera con lo que otros esperaban.
Nicolás está muy conectado a las redes sociales. Emilia no las usa. En este encuentro compartieron sus puntos de vista sobre el mundo digital: lo bueno, lo no tan bueno, lo que se gana y lo que a veces se pierde. Hablaron sobre el tiempo, la atención, la comparación, y cómo todo eso puede influir en el día a día de chicos y chicas.
¿Estás listo para escuchar estas conversaciones tan necesarias, importantes e interesantes? No te pierdas desde este 20 de octubre Mundos Cercanos, una serie para recordar que hablar de una manera genuina es una de las formas más lindas y humanas de reconocer a los demás y sus historias. Esta es una serie que también puedes ver enwww.escuelaplus.com y en los canales de YouTube de Escuela Plusy de eureka, Tu Canal.
Con el objetivo de que no se pierda este hecho histórico, que es un paso más en la transformación de la ciudad, AHORA tendrá una transmisión especial, desde las 8:30 a.m. del domingo 12 de octubre, donde podrá hacer parte del minuto a minuto del procedimiento y acceder a detalles exclusivos de la jornada en tiempo real.
“El próximo domingo, 12 de octubre arranca La Nueva 13. Vamos a arrancar con la implosión de los puentes que llevan más de 45 años, para darle paso a una megaestructura que va a conectar mejor la ciudad. El primer piso será para vehículos mixtos; el segundo, para TransMilenio; y el tercero, también para vehículos mixtos”, explicó el director del Instituto de Desarrollo Urbano (IDU), Orlando Molano.
Según informó la Alcaldía Mayor de Bogotá, la implosión de los puentes tomará máximo 12 segundos; una vez finalizado, se comenzará el proceso de retiro de 7.900 metros cúbicos de residuos de construcción y demolición, que serán empleados en obras para el mejoramiento de varias vías de la capital del país.
La medida fue adoptada con el propósito de acortar los tiempos de ejecución de la obra, aproximadamente de 10 a 12 meses de obra. Desde las 7:00 a.m. se adelantará la evacuación de los residentes del sector y el ahuyentamiento de la avifauna, como parte de las acciones preventivas; además, se establecieron tres anillos de seguridad y se pondrá en marcha un Plan de Manejo de Tránsito (PMT) que contempla cierres viales y desvíos en la zona.
Lo invitamos a conectarse con Canal Capital a través de YouTube, Facebook, X y TikTok desde las 8:30 a.m. para seguir en directo todo lo que ocurra durante esta jornada.
Cada 10 de octubre conmemoramos el Día Internacional de las Niñas, una fecha establecida por la Organización de las Naciones Unidas para visibilizar los derechos de las niñas y los desafíos únicos que enfrentan. En esta fecha queremos resaltar y homenajear a cada una de las niñas que han pasado por eureka, Tu Canal. A aquellas que han hecho parte de la Generación eureka, y con sus ideas, han transformado este parche; a las que han participado en nuestras series mostrándonos todo su talento… a las que han estado desde el día uno y a las que se han sumado con los años.
Crear a través de sus miradas, crear para ustedes, además de maravilloso, ha sido también una forma de descubrir el mundo desde sus maneras de habitarlo y explorarlo, y eso nos ha permitido reafirmar lo poderosas que son las chicas y lo valiosas que son todas sus maneras de expresarse. Como parte de esta conmemoración, queremos contarte sobre algunas series en las que las niñas y adolescentes son protagonistas, para que hagas maratón en esta fecha.
Series de eureka para conmemorar el Día de la Niña
María Clara – No me etiquetes
María Clara tiene 12 años y muchas ganas de cambiar las cosas. Es curiosa, segura de sí misma y no le gusta quedarse con la primera respuesta que le dan. Cree firmemente que las niñas y los niños deberían tener las mismas oportunidades para soñar en grande, sin importar lo que diga la sociedad sobre cómo “deben” ser.
En No me etiquetes, María Clara es una de las presentadoras, y desde su manera de ver el mundo, irá explorando los estereotipos de género que muchas veces limitan a las personas. Le interesa entender por qué existen esas ideas, cómo afectan la vida de las niñas y los niños, y lo más importante: cómo podemos cuestionarlas y cambiarlas.
Mafa, Sole y Laure – Mundo eureka
Mafa:
Mafa es única, sin filtros y siempre lista para decir lo que piensa. Le gusta cuestionarlo todo, hacer muchas preguntas y ver el mundo desde su propia perspectiva. Es extrovertida, artística, muy creativa y, aunque a veces parece estar en otro planeta, siempre está conectada con lo que pasa a su alrededor.
En Mundo eureka, Mafa es quien recorre Bogotá, presenta secciones y pone su estilo en cada episodio. Es esa amiga que siempre tiene algo que decir, que te hace reír en los momentos menos esperados y que te recuerda que pensar diferente es muy cool.
Sole:
Sole es crítica, comprometida y siempre está pensando en cómo hacer del mundo un lugar más justo. Aunque es más tranquila que Mafa, tiene una fuerza interior enorme que se nota cuando habla de temas como los derechos de las mujeres, la diversidad y la igualdad.
En el programa, Sole es ese punto de equilibrio, con ella aprendes, reflexionas y te das cuenta de que la lucha por los derechos también se vive en lo cotidiano. Junto a Mafa, forma un dúo poderoso.
Lauren:
Lauren fue parte de la Generación eureka 2022 y también fue la reportera de Mundo eureka. Su misión: salir a la calle, hablar con chicas y chicos, y contar las historias que importan desde la voz de quienes las viven.
Lauren tiene la habilidad de conectar con las personas, hacer buenas preguntas y llevar las ideas de su generación a la pantalla. Es observadora, clara al hablar y muy comprometida con lo que hace.
Manu – Divergente
Manu es una de esas personas que no se quedan calladas cuando algo no les cuadra. En Divergente, junto a Mica, hablan de temas que muchas veces se evitan, como: feminismos, nuevas masculinidades, estereotipos, machismo, prejuicios, etc.
Manu convierte situaciones que hemos visto muchas veces en preguntas que está bien hacer, incluso en familia, tipo: preguntas reales: ¿por qué seguimos creyendo que los hombres “no lloran”? ¿Por qué a las mujeres se les exige tanto? ¿Qué pasa si alguien no encaja en lo que se espera?
¿Qué otra chica agregarías? Sabemos que han sido muuuuuchas las que han pasado por este canal, y por eso queremos seguir contando sus historias, que sigan siendo protagonistas y que todas sus ideas y opiniones sigan teniendo un espacio aquí.
Seguramente en estos tiempos has escuchado muchas veces de la palabra emprender, pues más allá de estar de moda se ha convertido en una forma de expandir nuestra creatividad y de dar pasos importantes en los sueños que tenemos.
Y es que emprender para muchos es un reto, pues quizá cuando tomas la decisión de emprender con algo haya muchas preguntas, quizá hasta miedo, pero intentarlo siempre va a ser una manera de saber de todo lo que eres capaz.
Quizá uno puede pensar que emprender es solo cosa de adultos, pero no. De hecho, ¿cuántos acá tuvieron en su colegio un proyecto en el que crearon sus productos y marca? Seguramente para muchos esa fue la primera vez en esto, y es que sí también podemos emprender desde que somos chicas y chicos, no desde una mirada laboral, sino como una forma de tener nuestros primeros ahorros, de aportar a eso que siempre hemos soñado o incluso poner en acción nuestras convicciones, y es que sí, aunque emprender muchas veces se relaciona con una forma para obtener ingresos monetarios, pero emprender no solo es eso, también podemos emprender un proyecto social o una iniciativa cultural o digital, etc, hay mil posibilidades.
¿Por qué es una buena idea emprender siendo jóvenes?
Emprender desde joven significa empezar a moverse, a probar ideas, a buscar soluciones a problemas que ves cerca. Todo eso ayuda a descubrir lo que te gusta, a trabajar en equipo, a tomar decisiones y a confiar más en ti.
Además, hoy tienes muchas herramientas a tu alcance: tecnología, redes sociales, talleres y espacios donde puedes aprender y compartir con otros jóvenes como tú. Emprender también te permite ser más creativo, asumir responsabilidades y pensar en grande, aunque empieces con algo pequeño.
No necesitas tenerlo todo resuelto, pero sí es importante tener ganas de aprender, de saber que puedes equivocarte, pero siempre está la posibilidad de volver a intentarlo.
¿Te está sonando la idea de emprender? Hoy desde eureka te queremos compartir algunos consejos para que vayas con toda por ese objetivo.
Haz una lista de las cosas que te gustan, de esas ideas que más te suenan, y a partir de ahí haz una lluvia de ideas de formas en las que puedes emprender partiendo de eso que te gusta.
Cuando tengas una idea más clara piensa quién o quiénes pueden ser tus compañeros en esta aventura, puede ser alguien de tu familia, un amigo, un vecino, un profe. Cuéntale la idea y a hacerlo en equipo.
Con quienes hayas decidido empezar este camino define los objetivos, plantéate juntos a ellas o ellos qué buscas con este emprendimiento, qué esperas que pase y lo que sueñas a través de esto que están iniciando.
Define un paso a paso, emprender puede ser un camino muy largo pero aterrizarlo hará que todo sea más fácil. Define qué harás de primero; hacer un prueba del producto, o quizá definir un presupuesto inicial, etc.
Darle identidad al emprendimiento, define un nombre, un logo, incluso piensa si las redes sociales pueden ser una herramienta útil, y si sí, piensa cómo puedes divulgar por allí tu emprendimiento.
Inspírate, busca otros parches o personas que hagan cosas como las que tú vas a comenzar a hacer, identifica qué admiras y que de eso que ves en ellos quisieras llegar a alcanzar.
Identifica cómo vas a darle visibilidad a tu emprendimiento, puede ser por medio de redes sociales, como mencionamos más arriba, pero pueden haber más opciones: ferias a las que puedes postularte, el voz a voz, eventos, etc.
Hay diversos apoyos a quienes deciden emprender, busca convocatorias, proyectos y también empieza a moverte por ahí también.
Llega a acuerdos con tú cómplices en esta aventura y ponte manos a la obra con esos primeros pasos que definiste.
Desde aquí te mandamos toda la buena energía para que la rompas con tu emprendimiento, recuerda que se puede volver a comenzar las veces que sean necesarias y que emprender también empieza con proyectos pequeños que terminan siendo gigantes. ¿Quieres más motivos? No te pierdas este Chema te lo cuenta.
Cuando se habla de adolescencia, la mayoría piensa en cambios físicos: crecimiento rápido, cambios en la voz, aparición de acné, nuevas sensaciones, mayor independencia. Pero otro de los cambios más importantes de esta etapa ocurre dentro del cerebro.
Durante la adolescencia está en una etapa de transformación, de plena actualización, preparándose para la adultez. Y es que durante muchos años se pensaba que el desarrollo cerebral terminaba en la infancia, alrededor de los 6 años. Hoy sabemos que eso no es cierto. La adolescencia es en realidad la segunda gran ventana de oportunidad para el desarrollo. Es un período en el que el cerebro aprende, cambia y se adapta con gran velocidad, influenciado por el entorno, las emociones, las experiencias y las relaciones.
¿Qué pasa exactamente en el cerebro adolescente?
Uno de los cambios más importantes que ocurren es la poda sináptica. El cerebro elimina conexiones neuronales que no se usan con frecuencia y refuerza las que sí se utilizan. Esto permite que las funciones mentales sean más eficientes y complejas. Es decir, el cerebro se reorganiza para trabajar mejor.
Por eso, durante la adolescencia se desarrollan habilidades como: pensamiento crítico, capacidad para resolver problemas complejos y capacidad para reflexionar sobre uno mismo y sobre los demás. Además, se refuerzan las conexiones entre distintas áreas del cerebro, lo que permite integrar mejor las emociones, el razonamiento, la memoria y el control de impulsos.
Un dato no menor es que las áreas emocionales, como el sistema límbico, maduran antes que el lóbulo prefrontal, que es el encargado de planificar, controlar impulsos y tomar decisiones racionales. Esto significa que durante un tiempo el cerebro adolescente está dominado por las emociones más que por el pensamiento lógico, por esto es completamente normal que durante esta etapa haya altibajos emocionales, cambios de humor, necesidad de experimentar cosas nuevas o dificultad para manejar el estrés.
De hecho, hay tres neurotransmisores y hormonas clave que tienen un papel muy importante en la adolescencia: la dopamina, que es el neurotransmisor que activa los circuitos de gratificación y motivación; la oxitocina, que es la sustancia relacionada con los vínculos sociales y las emociones positivas que surgen al conectarse con otras personas; y la seretonina, que ayuda a regular el estado de ánimo, el apetito y el sueño. En la adolescencia, los niveles de serotonina pueden fluctuar, lo que contribuye a los cambios de humor, problemas para dormir o comer, y en algunos casos, sentimientos de tristeza, soledad o ansiedad. Cuando hay un desequilibrio prolongado, puede aumentar el riesgo de depresión o conductas autoagresivas.
Por otro lado, hay que resaltar que el cerebro adolescente aprende rápido y puede adaptarse con facilidad. Pero también es vulnerable. Por eso, necesita ciertos cuidados para desarrollarse de la mejor manera posible:
Dormir bien: el sueño es esencial para consolidar el aprendizaje, regular el ánimo y reparar el cuerpo y el cerebro.
Espacios para expresarse: poder hablar sin ser juzgado, sentirse acompañado y comprendido ayuda a procesar emociones y fortalecer la autoestima.
Hacer actividad física: el ejercicio mejora la memoria, el humor, el sueño y la salud en general.
Alimentarse bien: una buena nutrición influye directamente en el funcionamiento cerebral.
Buscar ayuda cuando algo no está bien: hablar con alguien de confianza o con un profesional es una forma de autocuidado, lo cual es muy importante en esta etapa.
Un consejo para las mamás, papás y personas cuidadoras
Aunque muchas veces parezca que no quieren compañía, lo cierto es que los adolescentes necesitan adultos presentes. No para controlarlos todo el tiempo, sino para guiarlos, escucharlos y acompañarlos mientras atraviesan esta etapa tan compleja como valiosa.
Un adulto que entiende lo que está pasando en el cerebro de una persona adolescente puede ser más paciente con los cambios de humor, evita juzgar comportamientos normales de la edad como «rebeldía» y ayuda a construir un entorno emocionalmente seguro, donde se pueda crecer sin miedo
La adolescencia es un proceso de construcción interna que prepara al cerebro para funcionar con toda su capacidad en la vida adulta. Sentir más, equivocarse, aprender, buscar placer, necesitar pertenecer, cambiar de humor, dudar de todo y descubrir nuevas formas de pensar.
Te invitamos a conocer la programación especial de eureka para el Día de la Salud Mental
En eureka sabemos que la diversidad cultural es una de las mayores riquezas que tenemos. Cada acento, cada costumbre y cada historia forman parte de un enorme mosaico lleno de vida, donde todos y todas somos diferentes, pero igual de importantes.
Cuando hablamos de diversidad cultural, nos referimos a todas las formas en que los pueblos se expresan y viven su identidad: desde la manera en que celebran, cocinan o bailan, hasta las palabras que usan y las creencias que comparten. Y lo más bonito es que, aunque seamos distintos, ¡todas esas diferencias nos unen!.
En Colombia existen más de 100 pueblos indígenas, comunidades afrodescendientes, raizales y palenqueras, y una gran cantidad de tradiciones mestizas que conviven día a día.
¿Sabías que en nuestro país se hablan más de 60 lenguas nativas? Muchas de ellas son habladas por comunidades que conservan su sabiduría ancestral, su forma de entender la naturaleza y su amor por la comunidad.
Y si hay algo que representa toda esa mezcla cultural, ¡son nuestras fiestas! 🎉 Cada región tiene su propia forma de celebrar:
En Barranquilla, el Carnaval llena las calles de colores, bailes y alegría.
En Pasto, el Carnaval de Negros y Blancos nos recuerda que todos somos iguales, sin importar cómo nos veamos.
En Chocó, las Fiestas de San Pacho mezclan la tradición afrocolombiana con la fe y la música.
En el Huila, el Festival del Bambuco pone a bailar a todo un país al ritmo del sanjuanero.
En Boyacá y Nariño, las ferias campesinas muestran el trabajo, los sabores y la sabiduría de la gente del campo.
En este video viajamos por los sonidos, los colores y las historias que nos representan. Desde las expresiones culturales que llenan de alegría cada región, hasta los mitos y leyendas que han pasado de generación en generación, recordamos lo valiosa que es nuestra diversidad
Cada una de estas celebraciones es una muestra viva de cómo la diversidad se expresa en cada rincón del país. Son momentos en los que compartimos, aprendemos y nos sentimos parte de algo más grande: una cultura que late con mil ritmos distintos.
Celebrar la diversidad cultural no es solo reconocer que somos distintos, sino también valorar, respetar y aprender unos de otros. En la escuela, en el barrio o en la familia, cada persona tiene una historia que contar y una forma especial de ver el mundo.
Conmemora con eureka, Tu Canal, el Día del respeto a la Diversidad Cultural
Por eso, desde eureka, queremos invitarte a mirar a tu alrededor con curiosidad y respeto. Pregunta, escucha, comparte y celebra las diferencias que hacen del mundo un lugar más divertido, colorido y lleno de aprendizajes. Porque la diversidad no nos separa… ¡nos une!.
Sigue descubriendo más historias y contenidos llenos de color en nuestras redes sociales.
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