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La autoestima: el cimiento invisible que protege a niñas y niños
Fortalecer la autoestima desde casa y desde la escuela se convierte en una herramienta clave para la prevención del abuso sexual infantil.

Escrito por: Eduardo Ordóñez, cofundador de la Fundación Tita de Visita y asesor pedagógico de Un río de preguntas.

Cómo fortalecer la autoestima infantil como herramienta de autoprotección

La autoestima es una de las defensas más silenciosas, profundas y poderosas que tienen niñas y niños frente al abuso sexual infantil. Cuando un niño se sabe valioso, capaz y digno de respeto, lleva dentro de sí una fuerza que lo acompaña dondequiera que vaya. Una fuerza que lo ayuda a poner límites, a decir “NO” cuando algo lo incomoda y a pedir ayuda sin miedo ni vergüenza.

El estudio “Incidence of Self-esteem among Children Exposed to Sexual Abuse in Kenya” (Mutavi, 2018), realizado con niñas y niños sobrevivientes de abuso sexual, encontró que cerca del 75 % presentaba niveles bajos de autoestima. Este hallazgo evidencia que la autovaloración influye directamente en la vulnerabilidad infantil. Por eso, fortalecer la autoestima no es un gesto emocional opcional, sino una medida concreta y necesaria de prevención.

La autoestima no es solo un sentimiento; es una estructura que se construye ladrillo a ladrillo en los primeros años de vida. Está formada por tres pilares que se desarrollan en casa, en la escuela y en cada relación significativa. Estos pilares son:
1. El autoconcepto, que les permite saber quiénes son y sentir que tienen un lugar en el mundo.
2. La autoeficacia, que les muestra que son capaces de enfrentar desafíos.
3. La autovaloración, que les recuerda que merecen respeto, cuidado y dignidad simplemente por existir.
Pero estos pilares no se levantan solos. Son las experiencias cotidianas —miradas, palabras, gestos, silencios— las que construyen o erosionan la autoestima infantil. Un comentario despectivo puede pesar tanto como una caricia. A veces, una burla puede borrar diez elogios y una validación honesta puede cambiar el rumbo de una historia.

Entre los cinco y los ocho años, niñas y niños atraviesan un periodo crucial en la construcción de su identidad. Empiezan a compararse, a reconocer sus logros, a entender sus límites. Es en esta etapa cuando necesitan más que nunca voces adultas que les recuerden: “Lo estás intentando”, “Tu valor no depende de evitar errores”, “Lo que sientes importa”.

La autoestima se alimenta de acciones que parecen pequeñas, pero que dejan huella profunda. Cuando una docente escucha sin impaciencia a un niño que dice “creo que no soy bueno para esto”, le está devolviendo la posibilidad de creer en sí mismo. Cuando un padre reconoce su propia equivocación y pide disculpas, está enseñando que la dignidad no depende de ser perfecto. Cuando una madre felicita un esfuerzo en vez de un resultado, está fortaleciendo la capacidad de persistir.

Las tres dimensiones de la autoestima se moldean en la convivencia diaria:

El autoconcepto se construye cuando los adultos escuchan, observan y reconocen la voz de niñas y niños. La autoeficacia crece cuando se les permite intentar, equivocarse, volver a intentar. La autovaloración florece cuando sienten que su existencia tiene importancia aun cuando fallan, lloran o están frustrados.

Un niño que se percibe como valioso es menos vulnerable a amenazas, chantajes o manipulaciones. Un niño que confía en su capacidad para resolver problemas es más difícil de aislar o controlar. Un niño que sabe que merece respeto reconocerá más rápido cuando alguien cruza un límite. Por eso la autoestima protege: porque produce claridad emocional y fortalece la voz interior que dice “esto no me gusta”, “esto no está bien”, “necesito ayuda”. Todo lo mencionado anteriormente, por supuesto no es de interés de los abusadores infantiles, por ese motivo buscan con cuidado cuáles son los perfiles que serán más fáciles de abordar, abusar y manipularlos para mantenerlos en silencio y perpetuar su delito.

La autoestima no transforma a niñas y niños en invencibles, pero sí les da herramientas para cuidarse. Les enseña a no aceptar tratos humillantes, a identificar dinámicas peligrosas y a confiar en que siempre pueden acudir a un adulto de confianza. Les permite diferenciar el afecto sano del vínculo dañino. Les da palabras cuando la manipulación quiere dejarlos en silencio.

Prácticas cotidianas que fortalecen la autoestima de manera concreta y promueven la autoprotección:
1. Valide las emociones. “Se vale sentir tristeza”, “Se entiende que tengas miedo”, “Lo que sientes importa”.
2. Reconozca el esfuerzo, no solo el resultado. Esto refuerza la idea de que el valor personal no depende del rendimiento.
3. Permita que intenten cosas nuevas sin intervenir de inmediato. La autoeficacia crece cuando enfrentan retos que pueden resolver.
4. Modele autocompasión y respeto hacia usted mismo. Los niños aprenden más del ejemplo que de cualquier consejo. Revise qué palabras usa cuando está frente al espejo.
5. Fomente espacios de expresión personal. Hablar, preguntar, equivocarse y opinar construyen identidad.
6. Refuerce la idea de que pedir ayuda no es signo de debilidad. Es una forma de autocuidado.
7. Evite etiquetas que definan su identidad. Nada de “tú eres tímido”, “tú eres difícil”, “tú eres problemática”. Tampoco etiquetas positivas como “tú eres el mejor” o “tú eres invencible”. Las niñas y los niños no necesitan que su valor quede atrapado en una palabra: las etiquetas, incluso las bien intencionadas, pueden generar presión y limitar la forma en que se ven a sí mismos.
Acompañar la construcción de la autoestima es una de las formas más profundas de proteger a niñas y niños. No se trata solo de que se sientan bien consigo mismos, sino de que sepan que su voz vale, que su cuerpo merece respeto, y que tienen derecho a poner límites. Una autoestima sólida es una armadura invisible que los acompañará toda la vida, les permitirá reconocer riesgos con mayor claridad y buscar ayuda cuando algo no se siente bien.

Su presencia, su coherencia y su forma cotidiana de nombrar —o callar— las cosas dejan huellas que pueden fortalecer o debilitar esa armadura. Y así como usted enseña a sus hijos, hijas o estudiantes a valorarse, también necesita hacerlo consigo mismo: tratarse con respeto, reconocer sus errores sin castigarse, recordar que aprender es un proceso. Su ejemplo es uno de los caminos más poderosos de educación emocional.

La autoestima se construye todos los días, con gestos sencillos y constantes. Es un cimiento que sostiene, una estructura que acompaña, una luz interna que ayuda a niñas y niños a elegir el camino que los mantiene a salvo. Las niñas y los niños que se saben valiosos se cuidan mejor. Y quienes se cuidan mejor, están más protegidos.

Recuerde, hablar de prevención del abuso sexual infantil es una tarea profundamente valiosa. No solo ayuda a reducir el sufrimiento de niñas y niños en el presente, sino que también aporta a la construcción de un futuro con adultos más libres, seguros y capaces de liderar una sociedad más justa y sana. Lo más importante es actuar: Escuchar, creer, reportar y proteger puede salvar una vida.

En caso de sospechar una situación de presunto abuso sexual infantil, no dude en reportar:
- Instituto Colombiano de Bienestar Familiar: Línea 141, atencionalciudadano@icbf.gov.co
- Línea de Emergencias de Colombia: Línea 123
- Secretaría Distrital de Salud de Bogotá: Línea 106
Le invitamos a ver este capítulo de Un Río de Preguntas, en el que abordamos el tema:
marzo 25, 2026
Las emociones: una brújula interna que protege a niñas y niños
Enseñarles a reconocer lo que sienten en su cuerpo es una herramienta fundamental para la prevención del abuso sexual infantil.

Escrito por: Eduardo Ordóñez, cofundador de la Fundación Tita de Visita y asesor pedagógico de Un río de preguntas.

Cómo enseñar a niñas y niños a reconocer sus emociones como parte de su autoprotección

Las emociones suelen ser las primeras en llegar cuando algo nos pasa. No esperan a que pensemos ni a que entendamos; simplemente se manifiestan en el cuerpo como un aviso urgente: “Esto me gusta, esto no”. Estas señales internas funcionan como un sistema de alerta que permite acercarse a lo que les hace bien (y promueve su bienestar) y alejarse de lo que puede ponerlos en riesgo. Por eso, enseñarles a los niños y las niñas a escucharlas es una herramienta clave de prevención del abuso.

Las emociones no solo aparecen, también orientan. Cada una cumple una tarea específica en nuestro bienestar: la alegría impulsa a conectar, el miedo advierte, la incomodidad detiene, la tristeza pide cuidado y la rabia ayuda a poner límites. Aunque algunas se sientan más agradables que otras, todas tienen un propósito y funcionan como mensajes que el cuerpo envía para ayudarnos a actuar de manera segura. En el programa de prevención de abuso sexual infantil de la Fundación Tita de Visita, se le explica tanto a los a adultos cuidadores, en las formaciones, como a las niñas y niños, en las obras de títeres y los talleres de arte, que todas las emociones son necesarias, están diseñadas para acompañarnos durante toda la vida para ayudarnos a sobrevivir.

Por lo anterior, es fundamental no reprimir las emociones, ni las agradables ni las desagradables, todas hacen parte de la naturaleza humana y son importantes en diferentes momentos y procesos de la vida. Los adultos cuidadores deberían aprender a no reprimir sus emociones y asegurarse de no promover que otros las repriman, especialmente las niñas y los niños. Lo que podemos aprender y enseñar es a gestionarlas, es decir, a identificarlas en el cuerpo, a nombrarlas, a expresarlas adecuadamente y, en el mejor de los casos, a utilizarlas a nuestro favor.

Durante los primeros años de vida, niñas y niños aprenden sobre emociones observando a los adultos que los acompañan. Si usted nombra lo que siente, explica cómo reacciona su cuerpo ante ciertas situaciones y habla con naturalidad de sus estados emocionales, les ofrece un mapa para comprender los propios. Frases sencillas como “mi cuerpo está tenso porque estoy preocupado” o “mi corazón está más ligero porque me siento tranquilo” les muestran que lo emocional también se aprende.

Reconocer las emociones en el cuerpo es una habilidad clave. A esto se le llama interocepción: la capacidad de identificar señales internas como la respiración acelerada, la tensión muscular o el impulso de alejarse de algo o alguien. Una niña que dice “mi estómago se aprieta cuando él se acerca” ya está activando su sistema de alerta. Cuando niñas y niños reconocen estas señales, pueden distinguir entre comodidad e incomodidad, entre seguridad y riesgo. Esa diferencia puede protegerlos y, en una situación de riesgo de abuso sexual, puede cambiarles la vida.

El sistema de alerta emocional funciona como una sirena interna que suena cuando algo no se siente bien. En situaciones de riesgo, esta alarma puede ser la herramienta que impulse a una niña o un niño a buscar ayuda, alejarse o decir “NO”. Por eso es fundamental enseñarles a confiar en estas señales, sin minimizar lo que sienten ni restar importancia a su intuición. Un cuerpo que se siente incómodo está enviando un mensaje crucial.

Recomendaciones para fortalecer el reconocimiento de las emociones y el sistema de alerta como herramientas de autoprotección:
1. Hable del cuerpo y las emociones con naturalidad.
  Comente lo que siente y cómo lo reconoce: “Mi pecho está apretado porque estoy preocupado”. Esto abre la puerta para que ellos también lo hagan.
2. Ayude a poner nombre a las emociones.
  “Parece que estás triste”, “Eso que sentiste se llama incomodidad”. Nombrar es comprender.
3. Valide lo que sienten sin juicio.
  Evite frases como “no es para tanto”. Mejor diga: “Entiendo que te incomodó, cuéntame más”.
4. Explique para qué sirven las emociones.
  El miedo protege, la rabia pone límites, la tristeza invita al cuidado. Saber esto reduce la vergüenza y aumenta la comprensión.
5. Enseñe a diferenciar comodidad e incomodidad.
  “¿Tu cuerpo se siente tranquilo o quiere alejarse?” Ayuda a identificar el sistema de alerta.
6. Modele cómo se regula una emoción.
  “Necesito respirar profundo para calmarme”. El ejemplo es la lección más poderosa.
Fortalecer la educación emocional de niñas y niños no es un lujo educativo, es una herramienta de protección que los acompañará toda la vida. La inteligencia emocional es una habilidad fundamental para su futuro: les permitirá relacionarse mejor, tomar decisiones más conscientes, poner límites, reconocer riesgos y buscar apoyo cuando lo necesiten. Pero este camino no es solo para la infancia.

Como adultos, también necesitamos desarrollar nuestra propia inteligencia emocional —muchos no crecimos con estas herramientas— porque no solo mejora nuestro bienestar, sino que nuestro ejemplo es una de las formas más poderosas de enseñanza. Cuando los niños y niñas ven que un adulto reconoce lo que siente, pone nombre a sus emociones y se regula con respeto, comprenden que ellos también pueden hacerlo. Enseñarles a escuchar su mundo interior es darles un mapa para navegar el exterior, una brújula que podrán usar en la familia, en la escuela, en su adolescencia y en su vida adulta. Las emociones hablan; la prevención empieza por escucharlas.

Recuerde, hablar de prevención del abuso sexual infantil es una tarea profundamente valiosa. No solo ayuda a reducir el sufrimiento de niñas y niños en el presente, sino que también aporta a la construcción de un futuro con adultos más libres, seguros y capaces de liderar una sociedad más justa y sana. Lo más importante es actuar: Escuchar, creer, reportar y proteger, puede salvar una vida.

En caso de sospechar una situación de presunto abuso sexual infantil, no dude en reportar:
- Instituto Colombiano de Bienestar Familiar: Línea 141, atencionalciudadano@icbf.gov.co
- Línea de Emergencias de Colombia: Línea 123
- Secretaría Distrital de Salud de Bogotá: Línea 106
Le invitamos a ver este capítulo de Un Río de Preguntas, en el que abordamos el tema:
marzo 23, 2026
Los adultos de confianza: fichas clave en la prevención de abuso
Escrito por: Eduardo Ordóñez, cofundador de la Fundación Tita de Visita y asesor pedagógico de Un río de preguntas.

Cuáles son las características de un adulto de confianza y cómo enseñarles a los niños a identificarlos

El 90,1% de los abusadores sexuales de niños y niñas en Bogotá pertenece al círculo familiar de la víctima, según informe «¿Cómo va Bogotá en Violencia y Explotación Sexual Infantil?» presentado en el Concejo de Bogotá. La cifra es devastadora, no solo por su magnitud, sino por lo que revela: los adultos cercanos no necesariamente son adultos de confianza.

Enseñar a niñas y niños a reconocer a un adulto de confianza es una de las herramientas más poderosas para su seguridad. Un adulto cercano —un familiar, un vecino, un docente, un conocido— no siempre resulta ser un adulto de confianza. Y esta distinción es crucial porque muchos padres y madres creen que basta con ser parte de la familia o un conocido para ser confiable, y esa confusión puede dejar a niñas y niños expuestos. La confianza no se hereda; se construye con acciones concretas.

Un adulto de confianza es aquel que genera seguridad, escucha sin burla, respeta los límites y actúa cuando algo preocupa a un niño o una niña. No se comporta como un amigo complaciente ni ignora su rol de responsabilidad; reconoce que tiene poder y elige usarlo para proteger, nunca para confundir, presionar o manipular. También entiende que la cercanía no garantiza confiabilidad, y esto es importante recordarlo especialmente en el ámbito familiar: puede haber afecto, cariño o convivencia cotidiana, pero solo las acciones constantes definen si un adulto es realmente protector.

Un ejemplo sencillo lo muestra con claridad:

Una maestra escucha a un niño que le dice en voz baja “no me gusta cuando mi tío me abraza así” y actúa como una adulta de confianza: No minimiza, no duda de su palabra, no lo regaña por “exagerar”. En cambio, le agradece que lo haya contado, lo acompaña con calma y activa las rutas necesarias. Ese gesto construye confianza. Por el contrario, un adulto que responde “no sea exagerado”, “él solo está jugando”, “no diga bobadas” debilita el vínculo que los niños necesitan para sentirse seguros.

Las características de un adulto de confianza no son abstractas ni lejanas. Son comportamientos cotidianos que niñas y niños pueden observar y que las personas adultas deben cultivar a lo largo del tiempo.

El programa de formación para adultos protectores de la Fundación Tita de Visita utiliza cuatro metáforas que representan cuatro perfiles que deben desarrollar e integrar los adultos para ser protectores y de confianza:
- Ser adulto antena: capta señales, se mantiene atento a cambios en el comportamiento, en la expresión emocional o en la forma de relacionarse.
- Ser adulto puerto: ofrece refugio, vínculo seguro y una relación donde el niño o la niña sabe que será escuchado y respetado.
- Ser adulto espejo: enseña con el ejemplo; modela límites, regula sus emociones y muestra formas sanas de relacionarse.
- Ser adulto periodista: pregunta con cuidado, se informa, informa a otros y reporta cuando es necesario. No investiga, pero sí activa las rutas de prevención y protección.
Estas cuatro figuras permiten de manera sencilla. que padres, madres y docentes comprendan que el vínculo no solo es confianza y que la confianza no es sólo afecto. Ser un adulto protector y de confianza es una práctica ética que se demuestra cada día. No se trata de ser perfectos, sino de estar presentes con coherencia.

Algunas de las características más relevantes de los adultos de confianza son:
- Respeta la autonomía sin ser permisivo.
- Escucha de forma activa y sin burla; atiende tanto lo que el menor dice verbalmente como lo que el cuerpo expresa.
- Valida las emociones sin minimizar (“se vale sentir miedo”, “entiendo que estés incómodo”).
- Cuida la intimidad del niño o la niña sin invadir, pero permanece presente y disponible.
- Cree en su palabra y, si tiene dudas, no lo interroga ni lo hace repetir lo ocurrido una y otra vez.
- Pone límites claros y coherentes; enseña con el ejemplo.
- No chantajea, no amenaza, no condiciona el cariño.
- No pide guardar secretos.
- Actúa ante señales de riesgo y busca ayuda profesional si es necesario.
- Reconoce sus errores y pide disculpas, mostrando que la autoridad también se ejerce con humildad.
La identificación de estos adultos no debe quedar al azar. Niñas y niños necesitan una red de apoyo, no una sola persona. Tener más de un adulto de confianza aumenta las posibilidades de protección: si uno no está disponible, no escucha o no actúa como se espera por cualquier motivo, pueden acudir a otro. Las niñas y los niños deberían construir, acompañados por sus cuidadores, una lista de tres personas a quienes acudir si sienten incomodidad, miedo o confusión. Este ejercicio se puede hacer en casa, en el aula o en un taller, y ayuda a fortalecer la red de seguridad.

Educar a niñas y niños para que identifiquen a sus adultos de confianza no busca que desconfíen del mundo, sino que lo transiten con claridad. Que sepan diferenciar a quienes los cuidan de quienes podrían confundirlos. Que entiendan que si un adulto no escucha, minimiza o se burla, tienen derecho a acudir a otro. Y que la protección es un derecho, no un privilegio.

Recomendaciones para enseñar a niñas y niños a identificar a sus adultos de confianza:
1. Explique que un adulto cercano no necesariamente es un adulto de confianza.
2. Converse sobre acciones concretas que evidencien confianza (escuchar, creer, actuar).
3. Modele estas conductas en la vida cotidiana.
4. Ayude al niño o la niña a elaborar una lista de tres adultos de confianza.
5. Enseñe que si un adulto no escucha, pueden acudir a otro sin culpa y que siempre tienen el derecho a pedir ayuda.
La prevención del abuso sexual infantil se construye en relaciones cotidianas que generan seguridad. Un adulto de confianza es una figura protectora, ética y coherente. No obstante, así como debe enseñarle a sus hijos e hijas a identificar sus adultos de confianza, tenga muy presente que usted debe hacer lo mismo, pues algunas de las situaciones de abuso sexual infantil se dan porque los padres y madres dejan a sus hijos al cuidado de agresores en potencia. Así que usted también haga su lista de adultos protectores y verifique que tienen las características necesarias para dejarlos al cuidado de sus hijos e hijas.

Recuerde, hablar de prevención del abuso sexual infantil es una tarea profundamente valiosa. No solo ayuda a reducir el sufrimiento de niñas y niños en el presente, sino que también aporta a la construcción de un futuro con adultos más libres, seguros y capaces de liderar una sociedad más justa y sana. Lo más importante es actuar: Escuchar, creer, reportar y proteger puede salvar una vida.

En caso de sospechar una situación de presunto abuso sexual infantil, no dude en reportar:
- Instituto Colombiano de Bienestar Familiar: Línea 141, atencionalciudadano@icbf.gov.co
- Línea de Emergencias de Colombia: Línea 123
- Secretaría Distrital de Salud de Bogotá: Línea 106
Le invitamos a ver este capítulo de Un Río de Preguntas, en el que abordamos el tema:
marzo 23, 2026
El derecho a decir NO: herramienta esencial de protección
Escrito por: Eduardo Ordóñez, cofundador de la Fundación Tita de Visita y asesor pedagógico de Un río de preguntas.

El derecho a decir NO es una de las habilidades de autoprotección más importantes en la prevención del abuso sexual infantil. Enseñar a niñas y niños a usarlo con claridad y seguridad puede salvarlos de situaciones de riesgo.

Cómo enseñar a niñas y niños a decir NO de manera segura y respetuosa

Hay palabras que pueden cambiar el rumbo de una historia. Para muchos, una de esas palabras es un simple NO. Un NO dicho con valentía, con el cuerpo erguido y firmeza en la voz, puede marcar la diferencia cuando se trata de prevenir el abuso sexual infantil.

Aceptar que los niños y las niñas tienen el derecho a decir NO no siempre es fácil para los adultos. Muchos crecimos creyendo que la obediencia era una virtud absoluta y que cuestionar instrucciones era una falta de respeto. Pero hoy sabemos algo distinto: cuando niñas y niños pueden decir no sin miedo ni culpa, se fortalecen su autonomía, su seguridad y su capacidad de pedir ayuda. Un niño que sabe decir no también puede identificar con mayor claridad cuándo algo no está bien.

El derecho a decir NO no compite con la crianza ni resta autoridad; al contrario, la vuelve más sólida y confiable. Cuando un adulto permite que un niño exprese un límite en las situaciones adecuadas, no pierde control: está enseñándole a reconocer su propia dignidad y a confiar en su criterio. La infancia que puede poner límites desarrolla mejores habilidades de comunicación, se siente más segura para expresar lo que le pasa y comprende que el respeto funciona en doble vía.

Este tipo de acompañamiento no debilita la disciplina; la hace más inteligente. Un niño que sabe que su voz es escuchada es más receptivo a las normas, menos impulsivo y más capaz de pedir ayuda cuando lo necesita. Y este equilibrio es esencial para la prevención del abuso. Obedecer ciegamente no es un valor: es una vulnerabilidad. Aprender a decir NO cuando algo incomoda es una herramienta poderosa de protección. Y cuando los adultos respetan ese límite en los momentos adecuados, enseñan un mensaje fundamental: tu bienestar es más importante que la obediencia automática.

No todos los NO funcionan igual. Hay momentos en los que el límite debe ser respetado sin discusión: si un niño no quiere un abrazo, no quiere jugar a algo que le incomoda o no desea guardar un secreto, ese NO es una señal de autocuidado y debe validarse. En cambio, existen otros NO que no pueden ser aceptados y necesitan ser redirigidos, ojalá con cuidado y explicación. Un ejemplo claro es cuando está en juego la seguridad: un niño puede decir “no quiero mirar a ambos lados antes de cruzar la calle”, en ese momento el deber del adulto es protegerlo y explicarle al menor que ese NO es inaceptable porque pone en riesgo la seguridad.

Lo mismo ocurre con ciertas normas de convivencia. Por ejemplo, si una madre le pide a su hija que baje los pies de la mesa del comedor y la niña contesta “NO”, esa respuesta es un intento válido de poner límites, sin embargo, no es adecuado para ese contexto, así que el límite del adulto debe predominar y debe exigirle bajar los pies de la mesa, idealmente explicándole la razón, no obstante no será negociable. La clave está en diferenciar cuándo estamos cuidando su bienestar y cuándo pedimos obediencia solo por costumbre.

Una estrategia muy poderosa para ayudar a que las niñas y niños entiendan y acepten los NO que son no negociables es explicarles el por qué de esa norma o límite, de esta manera promovemos su pensamiento crítico y les enseñamos a respetar las reglas no a través de la imposición sino gracias a la comprensión. Y, si hay una regla que usted promueve pero en realidad no la encuentra del todo lógica más allá que la costumbre de la regla per se, vale la pena darse la pela y reflexionar la exigencia de esa norma. Justamente en ejercicios como estos es que modelamos cómo debe utilizarse el pensamiento crítico.

Educar para que niñas y niños puedan decir NO es también educar para que respeten el NO de los demás. La empatía se vuelve práctica cuando detienen un juego porque alguien lo pide, cuando no insisten en un abrazo o cuando escuchan a quienes ponen un límite. Esta doble vía es esencial para construir relaciones más seguras y respetuosas.

Recomendaciones para fortalecer el derecho a decir NO como herramienta de autoprotección:
- Dé valor al NO cuando sea un límite legítimo. Cuando un niño expresa “prefiero no hacerlo”, escúchelo con atención y valide su derecho a sentirse seguro.
- Modele cómo se ponen límites. Los adultos también pueden decir “no quiero un abrazo ahora” o “prefiero no jugar en este momento”. El ejemplo es una lección poderosa.
- Explique cuándo un NO no puede aplicarse.
  Si se trata de seguridad o convivencia, acompáñelo con claridad y calma: “Sé que no quieres, pero debo ayudarte porque es peligroso. Luego hablamos de lo que sentiste”.
- Invite a buscar ayuda después de decir NO.
  Recuérdeles siempre que después pueden acudir a un adulto de confianza para sentirse acompañados y protegidos.
Fortalecer el derecho a decir NO es una forma concreta de proteger a la infancia. No implica desconfianza, sino cultivar seguridad interior. No promueve rebeldía, sino respeto propio y ajeno. No genera miedo, sino claridad. Cuando niñas y niños saben que su voz tiene peso, también saben que pueden pedir ayuda cuando la necesitan. Esa certeza es uno de los pilares más sólidos de la prevención del abuso sexual infantil.

Recuerde, hablar de prevención del abuso sexual infantil es una tarea profundamente valiosa. No solo ayuda a reducir el sufrimiento de niñas y niños en el presente, sino que también aporta a la construcción de un futuro con adultos más libres, seguros y capaces de liderar una sociedad más justa y sana. Lo más importante es actuar: Escuchar, creer, reportar y proteger, puede salvar una vida.

En caso de sospechar una situación de presunto abuso sexual infantil, no dude en reportar:
- Instituto Colombiano de Bienestar Familiar: Línea 141, atencionalciudadano@icbf.gov.co
- Línea de Emergencias de Colombia: Línea 123
- Secretaría Distrital de Salud de Bogotá: Línea 106
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marzo 22, 2026
Descubrir que su cuerpo es suyo: la base de la prevención del abuso
Escrito por: Eduardo Ordóñez, cofundador de la Fundación Tita de Visita y asesor pedagógico de Un río de preguntas.

Enseñar a niñas y niños que su cuerpo les pertenece y que pueden proteger sus límites fortalece su seguridad, su confianza y su capacidad de pedir ayuda cuando la necesitan.

Cada niña y cada niño habita un territorio único: su cuerpo. Un territorio que tiene fronteras, señales, puertas que se abren con permiso y espacios que solo les pertenecen a ellos. Cuando descubren que pueden decidir quién entra y cómo, empiezan a desarrollar una herramienta fundamental para su protección. Acompañar ese descubrimiento no exige discursos complejos; exige presencia, escucha y el gesto sencillo de mostrar que ese territorio merece respeto.

Comprender que el cuerpo es un territorio propio es una de las bases más fuertes para la prevención del abuso sexual infantil. No porque niñas y niños deban vivir desconfiando, sino porque necesitan crecer con la tranquilidad de saber que tienen un límite, una voz y un derecho: el derecho a sentirse seguros. En la publicación «Por una justicia a la altura de la infancia» (Save the Children, 2023), alrededor del 80% de los casos de violencia sexual infantil son cometidos por personas conocidas por la víctima, lo que refuerza la importancia de enseñar estas herramientas desde la confianza y no desde el miedo.

En el aula, en el parque o en la casa, esta comprensión empieza a tomar forma de maneras muy simples. Entre los cinco y los ocho años, niñas y niños descubren qué cosas son privadas, reconocen qué contacto les gusta y cuál no, y afinan esa sensibilidad silenciosa que les dice “esto se siente bien” o “esto no se siente bien”. Cuando una persona adulta les explica con calma que hay partes del cuerpo que nadie puede tocar sin permiso, o que hay momentos específicos en los que un adulto de confianza puede ayudarles (como en el baño o en una consulta médica), les está entregando una brújula para orientarse en situaciones que podrían confundirlos.

La autonomía corporal no se enseña con discursos solemnes, sino con gestos que niñas y niños pueden sentir: cuando alguien pregunta antes de tocarlos, cuando un adulto no se molesta ante un “no quiero saludar de esa manera”, cuando se respeta su espacio, su ritmo, su voz. Estos actos cotidianos les dicen sin palabras: “tu cuerpo importa, tu incomodidad importa, tú importas”.

A veces, las familias y docentes sienten temor de fomentar esta autonomía por miedo a que niñas y niños rechacen normas o interacciones afectivas. Pero ocurre lo contrario. Un niño que entiende sus propios límites aprende a respetar los de los demás. Una niña que reconoce cuándo algo no se siente bien será también más cuidadosa con quienes la rodean. La autonomía corporal no rompe vínculos: los vuelve más sanos.

Además, es importante recordar que criar y acompañar no siempre es sencillo. Las rutinas, los afanes y las expectativas pueden hacernos pasar por alto señales pequeñas. No se trata de hacerlo perfecto, sino de estar lo suficientemente presentes para mostrarles que lo que sienten es válido y que pueden pedir ayuda sin miedo ni vergüenza.

Recomendaciones para integrar la protección del cuerpo de manera natural y progresiva:
1. Pida permiso antes de establecer contacto físico.
  No importa si es un abrazo, una caricia o un gesto cotidiano como ayudar a vestirse. Pedir permiso es enseñar respeto.
2. Ofrezca alternativas para saludar.
  Permita que niñas y niños elijan cómo quieren saludar: abrazo, apretón de manos, puñito o un saludo a distancia. El acto de saludar es importante; la forma puede ser elegida con libertad.
3. Reconozca su incomodidad sin minimizarla.
  Cuando note retraimiento o molestia, diga con calma: “parece que no te sentiste cómodo; gracias por mostrarlo”. Nombrar lo que sienten les ayuda a entenderse.
4. Hable del cuerpo sin misterio ni miedo.
  Las conversaciones abiertas reducen el tabú y aumentan la confianza. Hablar de intimidad es un acto de cuidado.
5. Valide sus decisiones sobre su cuerpo.
  Elegir su peinado, decidir dónde sentarse o preferir una prenda puede parecer menor, pero construye identidad y seguridad emocional.
6. Enseñe que los límites también se cuidan hacia afuera.
  Cada persona tiene su propio cuerpo, su territorio personal, se debe aprender a cuidar la propia corporalidad y también la ajena. Esta comprensión fortalece la convivencia, la empatía y el respeto mutuo.
La ética del cuidado nos recuerda que acompañar no es vigilar; es estar presentes, escuchar, sostener, permitir que niñas y niños crezcan con la convicción de que su voz tiene un lugar. Cuando descubren que su cuerpo es valioso y que merece respeto, no solo se protegen mejor: también se vuelven más capaces de cuidar el mundo que los rodea.

Prevenir el abuso sexual infantil no es vivir a la defensiva. Es cultivar un ambiente donde niñas y niños crezcan con seguridad, claridad y libertad. Donde puedan confiar en los adultos que los acompañan. Donde la intuición se escucha, la incomodidad se respeta y la autonomía florece sin miedo.

Recuerde, hablar de prevención del abuso sexual infantil es una tarea profundamente valiosa. No solo ayuda a reducir el sufrimiento de niñas y niños en el presente, sino que también aporta a la construcción de un futuro con adultos más libres, seguros y capaces de liderar una sociedad más justa y sana. Lo más importante es actuar: Escuchar, creer, reportar y proteger, puede salvar una vida.

En caso de sospechar una situación de presunto abuso sexual infantil, no dude en reportar:
- Instituto Colombiano de Bienestar Familiar: Línea 141, atencionalciudadano@icbf.gov.co
- Línea de Emergencias de Colombia: Línea 123
- Secretaría Distrital de Salud de Bogotá: Línea 106
Le invitamos a ver el primer capítulo de Un Río de Preguntas, en el que abordamos el tema:
marzo 19, 2026
¿Cómo se regula el uso de celulares en los colegios de Colombia?

Estamos en un momento de la historia en el que la tecnología está presente en la mayoría del tiempo de nuestro día a día. El celular ya no es solo un teléfono: es cuaderno, biblioteca, sala de juegos, cámara, red social y, por supuesto, el principal medio para comunicarse. Por eso, cuando un celular llega a nuestra vida y abrimos la puerta del mundo digital debemos tener claro qué uso le daremos, pero sobre todo qué medidas tomaremos en familia para tener un uso responsable y seguro.

En Colombia, existen dos leyes recientes buscan que niñas, niños y adolescentes puedan usar la tecnología sin ponerse en riesgo y sin que esta afecte su aprendizaje, su bienestar emocional o sus relaciones, estas leyes se crearon para acompañar a madres, padres, cuidadores, profes, para que articuladamente puedan guiar a las chicas y chicos en su relación con el mundo digital. ¿De qué se tratan y qué establecen? ¡Te lo contamos!

La Ley 2170 de 2021: el uso celulares en los colegios en Colombia

Volviendo a nuestro tema, en Colombia existe la Ley 2170 de 2021, la cual se centra en el uso de celulares en los colegios, y es que en estos lugares las chicas y chicos pasan buena parte de su día, así que había que promover que los dispositivos tecnológicos que allí se usan sean para fortalecer los procesos de enseñanza, teniendo siempre claro que los colegios deben ser entornos seguros para las y los estudiantes.

Mira también: Consejos para usar redes sociales de forma responsable

Esta ley establece que la responsabilidad es compartida, y por eso el Ministerio de Educación debe dar orientaciones claras, las secretarías de educación deben hacer seguimiento, los colegios deben adaptar sus normas y las familias deben participar activamente en el proceso.

Uno de los puntos más importantes es que los colegios pueden regular el uso del celular, pero siempre poniendo en común las rutas que se van a tomar para hacerlo, así como los objetivos y las formas en las que madres, padres y estudiantes estarán vinculados, y para esto las reglas deben quedar claras en los manuales de convivencia, escuchando a la comunidad educativa y pensando siempre en el bienestar de las y los chicos.

Es importante resaltar, que estas medidas siempre se deben tomar respetando “el derecho a la comunicación que establece la libre opción que tiene toda persona de establecer contacto con otras mediante el uso directo del lenguaje, la escritura o los símbolos, o por aplicación de las herramientas que ofrecen las tecnologías de la información y las comunicaciones”, indica la Ley.

Ley 2489 de 2025: ¿cómo proteger a las chicas y chicos en entornos digitales?

Una medida que complementa la anterior, es la Ley 2489 de 2025, la cual no solo habla del uso del celular en los colegios, sino que aborda lo relacionado con el mundo digital y la protección de las chicas y chicos allí. Es importante mencionar, que dentro de la Ley se reconoce el internet como una herramienta para aprender, expresarse, crear y participar, pero también donde existen riesgos reales que no se pueden ignorar.

Esta ley introduce el concepto de entornos digitales sanos y seguros, es decir, espacios en donde las chicas y chicos no estén expuestos a violencia, acoso, explotación, engaños, contenidos inapropiados o presiones que afecten su bienestar físico y emocional. De hecho, se pone sobre la mesa que los derechos de niñas, niños y adolescentes también existen en internet, por eso allí tienen derecho a la privacidad, a la libre expresión, a la información, a no ser discriminados y a desarrollarse de manera integral.

Para que esto ocurra, la ley establece obligaciones, por ejemplo, el Gobierno debe crear políticas de protección y educación digital; las empresas tecnológicas deben diseñar plataformas más seguras; los colegios deben enseñar temas como ciudadanía digital, manejo de emociones en línea, prevención del ciberacoso y hábitos saludables frente a las pantallas; y las familias deben acompañar, orientar y guiar a las chicas y chicos en su exploración y apropiación de los entornos digitales, esto incluye hablar sobre riesgos, establecer reglas claras, escuchar sin juzgar y estar atentos a las señales de alerta.

Mira también: ¿Cómo usar las nuevas tecnologías?

Hay que decir que la Ley 2489 promueve talleres y capacitaciones para familias, reconociendo que este es un tema del que todos aún estamos aprendiendo y también poniendo como base que acompañar significa generar confianza para que hijas e hijos puedan contar lo que les pasa en el mundo digital.

Por otro lado, estas leyes son a su vez un recordatorio de la importancia que hay de hablar de internet, redes sociales y privacidad, tanto en la casa, como en los colegios, partiendo de que lo digital también puede ser una herramienta valiosa si se usa teniendo el cuidado con los demás y el autocuidado como base.

¿Qué han hecho otros países respecto al uso de celulares en menores de edad?

No solo en Colombia se han tomado decisiones frente al uso de celulares o del acceso al mundo digital de las chicas y chicos. En Francia se estableció recientemente que las y los menores de 15 años no podrán tener redes sociales como TikTok, Instagram o Snapchat. Además, se volvió a reforzar la regla de no usar celulares en los colegios durante la jornada escolar. Por otro lado, en Australia se decidió que las redes sociales no podrán ser usadas por menores de 16 años, y las cuentas que ya existían deberán cerrarse, y serán las empresas las responsables de hacer cumplir la norma.

En ambos casos la razón principal fue el impacto que las redes estaban teniendo en la vida diaria de chicos y chicas: menos sueño, menos contacto con la vida real, más ansiedad, más exposición a contenidos violentos o dañinos y más casos de acoso en línea.

Adicionalmente, en países como España, Dinamarca, Noruega y Reino Unido están discutiendo leyes similares, algunos proponen que las redes solo se usen con permiso de mamás y papás, otros hablan de límites de edad o de horarios, y otros exigen a las plataformas que protejan mejor a las y los menores.

Esta conversación aún tiene mucho por abordar, sobre todo en estas épocas en las que el contexto hace que sigamos promoviendo e insistiendo por la protección de las chicas y chicos, quienes además hacen parte de una generación que ha crecido en paralelo con el fortalecimiento y popularización del mundo digital y sus dinámicas. Por esto, te invitamos a seguir este diálogo para que juntos conozcamos más sobre lo que en familia se está haciendo para promover un uso seguro de estas herramientas.

En este capítulo de Mundos Cercanos te dejamos algunas ideas de lo que las chicas y los chicos piensan de forma genuina y auténtica sobre las redes sociales, aquí ellas y ellos hablan sin libretos y sin adultos sobre lo que piensan de los entornos digitales. Nos puedes dejar tus comentarios en nuestras redes sociales, donde nos encuentras como @eurekatucanal.

febrero 10, 2026
Criaturas mitológicas explicadas para niñas y niños

Los seres humanos tenemos algo que nos hace muy especiales, una capacidad que nos diferencia de algunas otras criaturas y que nos permite transformar nuestra realidad creando mundos y haciendo que las posibilidades sen infinitas: la imaginación. Esta es una capacidad mágica que habita en nuestra mente y nos permite crear ideas, imágenes e historias, incluso de cosas que no existen, que todavía no han pasado o que pasaron de formas distintas.

Desde que existe la comunicación, los seres humanos hemos contado historias que nos dejan volar la imaginación, transmitir conocimientos y valores, explicar nuestras culturas y todas las cosas locas que podemos soñar. Así, gracias a la imaginación, nacieron las criaturas mitológicas, seres fantásticos que viven en cuentos, leyendas y libros, en el cine y en la televisión.

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En eureka somos fans de las historias que nos permiten vivir en mundos muy locos, transformar el entorno y crear en la magia, por eso hoy te vamos a contar cuáles son algunas de estas historias y cómo nacieron.

Las Criaturas mitológicas favoritas de niñas y niños

El ave fénix:

Seguro lo has visto en las películas de Harry Potter y en algunos otros cuentos. Se trata de un pájaro muy especial que aparece en historias antiguas de lugares como Egipto y Grecia, aunque nunca existió realmente.
Se dice que tenía plumas de colores brillantes que varían entre el rojo, el naranja y el dorado, también cuentan que sus plumas brillaban con un resplandor tan fuerte como el sol.

El ave fénix tiene un poder mágico: cuando envejece se prende en fuego y de sus propias cenizas nace un fénix nuevo; es una criatura que habla del renacimiento y que nos enseña que cuando todo parece salir mal podemos renacer de lo aprendido y volver a empezar.

El unicornio:

Este es uno de los más populares, sobre ellos hay series, canciones y pues, seguramente todos quisiéramos ver uno en la vida real. Este es un caballo blanco con un solo cuerno en la frente. En la mayoría de cuentos vive en bosques encantados y solo se deja ver por personas buenas y sinceras. Dicen que su cuerno tiene poderes capaces de curar enfermedades y de proteger la naturaleza y a otros animales. El unicornio es la representación de la pureza del alma, de la honestidad y de la protección de los recursos naturales.

Importante: no confundir con el Pegaso, que en la mitología griega tiene alas y no tiene cuerno.

El dragón:

El origen de esta criatura es difícil de identificar porque hay historias muy antiguas que provienen de Europa y otras que llegaron de Asía. Algunos dragones son grandes y alados, otros largos como serpientes, a veces lanzan fuego y otras veces nadan en ríos y mares. Su apariencia es la de un reptil muy, muy grande con alas. En algunas historias hasta tienen la capacidad de hablar.

En Europa, los dragones suelen tener personalidades muy fáciles de hacer enojar y son quienes se encargan de proteger tesoros, mientras que en Asia son más pacíficos, representan la sabiduría, la buena suerte y protección; son sabios y muy cautelosos.

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Las sirenas:

Dicen que estas historias nacieron de los marineros que necesitaban explicar cosas extrañas que les ocurrían cuando navegaban el océano, podrían ser los cantos de ballenas que sonaban tan calmada y bellamente que les hicieron pensar en criaturas mágicas que interpretaban bellas canciones.

Las sirenas son criaturas mitad persona y mitad pez que viven en el mar, en las leyendas antiguas cantaban canciones tan hermosas que nadie podía resistirse a escucharlas y su apariencia no era tan bonitas como las que estás imaginando, pues a veces asustaban a los navegantes.
Con el tiempo, sus historias se volvieron más amables y hoy muchas sirenas son vistas como amigas del mar y protectoras de los océanos.

Las criaturas mitológicas no existen en la vida real, pero hacen parte de nuestra imaginación y de alguna forma también de nuestros recuerdos, pues las hemos visto en cine, las leemos en libros y hasta están en los juguetes con los que crecimos. Por eso, aunque no sean parte de nuestra realidad, sí son parte de nuestra historia.

Como nos gustan tanto, te invitamos a ver Aves rinden homenaje al fénix, un dibujo animado con un fuerte encanto de tinta china creado por el canal de animación de la Televisión Central de China y que llega a las pantallas de eureka este sábado 7 de febrero. Este dibujo animado muestra el espíritu nacional de trabajo duro, coraje y sabiduría del pueblo chino llevado por el ave fénix.
📆Estreno 7 de febrero 8:30 am – 1:15 p. m. – 3:15 p. m.
Al aire Sábados y domingos a las 8:30 a. m. – 1:15 p. m. y a las 3:15 p. m.

Si las historias fantásticas te encantan y quieres ver películas que te muestren otras criaturas mitológicas o fantásticas, no te pierdas ¡Luces, eureka, acción! Nuestra franja de cine familiar que puedes ver de lunes a viernes a las 3:00 p. m. y a las 6:30 p. m. por eureka tu Canal y por Canal Capital.

En eureka queremos saber cuál es tu criatura mitológica favorita, cuéntanos a través de redes sociales, donde nos encuentras como eureka, tu canal.

febrero 4, 2026
Conexiones entre las redes sociales y los trastornos alimenticios
Los trastornos de alimentación, también llamados trastornos de la conducta alimentaria, se refieren a la fijación o preocupación obsesiva con la pérdida de peso, la forma corporal y el control de los alimentos que se consumen.

Suelen aparecer a edades tempranas y son reforzados por presiones sociales y familiares relacionadas con expectativas de salud y de belleza o por los estándares estéticos impulsados por los medios de comunicación.

Dentro del amplio espectro mediático actual, las redes sociales son herramientas importantes para informar y entretener, pero también se han convertido en un factor de riesgo al promover conductas poco saludables para la mente y el cuerpo a través de los contenidos que publican influenciadores, creadores digitales y blogueros; un mar de publicaciones en constante crecimiento en el que la alimentación es uno de los temas que más fuerza han tomado en los últimos años.

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Es así como en el mundo digital podemos encontrar cientos de cuentas que se dedican a publicar recomendaciones para lograr “el cuerpo delgado y perfecto” con dietas y nuevos hábitos alimenticios.

Sin desconocer que hay muchas personas profesionales, con la experiencia y preparación para hablar de estos temas, está claro que muchas otras se dedican a hablar desde sus experiencias personales, desconociendo que no todos los cuerpos son iguales, y no todos necesitan las mismas rutinas de alimentación. Siempre hay que consultar a un nutricionista o experto cuando se tiene la intención de cambiar los hábitos alimenticios.

Según datos disponibles en el TikTok Creative Center, el hashtag #perdidadepeso tuvo más de 7.2 mil millones de visualizaciones totales de videos durante el 2025 en esta red social, la mayoría de ellos eran contenidos por personas que no son especialistas en nutrición o salud.

Por eso hay que ser muy cuidadosos y detectar qué tipo de información se consume porque para nadie es un secreto que las redes sociales están saturadas de fotos de personalidades con estándares de belleza inalcanzables e imágenes retocadas, situación que lleva a una constante comparación que termina dañando la autoestima y la percepción que tenemos de los cuerpos. Esas ideas falsas también te pueden llevar a pensar que si sigues las mismas rutinas de estos personajes, lograrás su mismo “cuerpo perfecto”.

👉 Mira también: ¿Cómo mantener en sintonía el cuerpo y lamente?

Cada cuerpo es único y tiene necesidades particulares, el estar bien no necesariamente está relacionado con una corporalidad específica. Cuando se siguen las rutinas que te muestran en redes sociales, pero no obtienes el mismo resultado que ves a través de las pantallas, empiezas a cuestionar tu cuerpo y a crear un sinfín de inseguridades que en muchas ocasiones terminan en trastornos de la alimentación.

Trastornos alimenticios, una problemática de la que debemos hablar

Los trastornos de la conducta alimentaria han sido catalogados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como enfermedades mentales de prioridad, dado el riesgo para la salud que representan, principalmente para las niñas, niños y adolescentes. Estos trastornos afectan directamente nuestra relación con la comida y son parte de un amplio espectro:
- Anorexia: se caracteriza por una pérdida del apetito que no es normal, motivada por el deseo de mantener un peso anormalmente bajo, un temor intenso a que aumente y la percepción distorsionada del mismo. Esto lleva a que se deje de comer.
- Bulimia: deseo exagerado por comer grandes cantidades de comida en episodios denominados atracones que terminan con la aparición de sentimientos de vergüenza, llevando a las personas a eliminar los alimentos de su cuerpo con opciones poco saludables como la inducción al vómito, uso de laxantes, diuréticos, enemas, ayuno, ejercicio excesivo o el consumo de suplementos para disminuir el aporte de calorías.
- Trastorno Alimentario Compulsivo (TAC): consumo excesivo de comida en un período corto de tiempo, aún cuando no se tiene sensación de hambre. Hay aislamiento y comidas en solitario motivados por el sentimiento de vergüenza ante la cantidad ingerida o el desarrollo de sentimientos de molestia, depresión o culpabilidad tras haber comido.
- Ortorexia: es la fijación hacia una dieta “perfecta”, lo que lleva a las personas a seguir reglas alimentarias demasiado estrictas. Se crea una obsesión por el conteo de calorías y por el origen y la composición de los alimentos. En este caso, el problema no es la cantidad, sino la calidad de los alimentos.
Siguiendo información de PLOS ONE estos trastornos se presentan con mayor frecuencia en jóvenes de los 12 a los 25 años, y a 2022 el 10% de los adolescentes del país tenía alguno de estos diagnósticos. Asimismo, este estudio indica que el 9% de la población, es decir, aproximadamente 70 millones de personas, tienen este tipo de enfermedades.

Las redes sociales en sí no causan trastornos alimenticios, pero sí contribuyen a que estos aparezcan cuando no le damos un buen uso a estas plataformas. Recuerda que #SerDigital es reconocer qué cosas nos hacen bien en el mundo virtual y descubrir cuando es mejor abstenernos de seguir y consumir ciertos contenidos.

¿Qué puedes hacer frente a los trastornos alimenticios?
- Sé más cuidadoso con las cuentas que sigues en redes sociales y ten en cuenta que muchas de las cosas que se publican no son 100% reales.
- Ama tu cuerpo. Es el que nos permite hacer muchísimas cosas: bailar, saltar, movernos, caminar. Cuidémoslo con hábitos que no sobrepasen nuestra salud y tranquilidad mental.
- Ten presente que los cuerpos no son iguales, cada uno es el resultado de nuestra herencia biológica, y los metabolismos funcionan de forma muy diversa.
- Verifica las fuentes de la información que te dan en redes sociales, y procura seguir cuentas donde tienes la garantía de que son personas profesionales en el tema.
- Limpia tus redes sociales, deja de seguir cuentas que te venden estilos de vida y cuerpos que solo responden a estereotipos.
- Cuando quieras iniciar un proceso para sentirte mejor y cuidar de ti acude a centros médicos en donde te puedan guiar y acompañar de manera profesional.
- Acude a tu persona de confianza cuando sientas que algo está pasando y no te sientes bien contigo mismo/a.
Si eres papá, mamá, profe o vives con niñas y niños, estos consejos son para ti:
- Fortalece día a día la autoestima de los chicos y chicas.
- Dile adiós a frases como: “mira cómo estás de flaco/a o gordo/a”, “qué manera de comer”, “así no comen las niñas”, “te ves mal con esa ropa”, “¿te has visto en un espejo”.
- Crea el diálogo sobre el uso de redes sociales.
- Verifica qué tipo de cuentas están siguiendo los chicos y chicas, identificando cuáles pueden estar reproduciendo estereotipos sociales de belleza. Anímalos a establecer su propio criterio.
- Enséñales a comer de manera balanceada, sana, variada y proporcional con sus necesidades nutricionales.
- Haz que los horarios de comer sean espacios agradables para compartir en familia.
- Eres el primer referente de los chicos y chicas, que ellos y ellas vean en ti eso que les quieres enseñar.
Este capítulo de de frente y con mente sobre cuerpos diversos puede ayudarte a abrir la conversación en casa sobre lo que significa amarte y estar saludable más allá de los estereotipos y de las modas. Es un capítulo en el que conocemos las experiencias del colectivo Gordas sin Chaqueta y las ideas de Mara y Emilia de la Generación eureka 2025 sobre este tema.

Queremos conocer tu opinión sobre este tema, así que escríbenos a través de redes sociales, donde nos encuentras como eureka, Tu Canal.
febrero 1, 2026
¡El canal infantil de Bogotá: eureka, está en YouTube Kids!
¿Sabías que eureka ya está en YouTube Kids? Esta es una plataforma donde están disponibles todas nuestras series y contenidos, facilita el acceso al entretenimiento educativo y le brinda tranquilidad a padres, madres y cuidadores de garantizar un entorno digital más seguro y adaptado a las necesidades de cada niño o niña.

📲 Lee también: Tips para el uso correcto de las redes sociales

¿Qué es YouTube Kids?

YouTube Kids es una plataforma en la que niños y niñas pueden navegar de manera segura. Allí encontrarás contenidos pensados y seleccionados exclusivamente para ellos con los que podrán explorar sus intereses.

Pero no solo eso, también permite que cuidadores sean los que tomen las decisiones según los gustos y necesidades de cada chico o chica. Por ejemplo, fijar límites de tiempo, con esta opción lo que hace la aplicación es mostrar una alerta y detener la reproducción de videos.

Por otro lado, permite bloquear contenido para que no aparezca en el perfil o compartir contenido de YouTube con el perfil de YouTube Kids. Así como desactivar la función de búsqueda para que los niños solo puedan acceder a videos que hayas verificado previamente.

¿Cómo crear una cuenta en YouTube Kids?

Lo primero que debes saber es que hay tener activa una cuenta de Google, que es con la que normalmente se accede al correo de Gmail y un dato muy chévere es que por cada cuenta puedes crear hasta 8 perfiles en YouTube Kids, es decir, si tienes a cargo más de un chico o chica puedes personalizar el canal a cada uno.

Ahora sí, vamos con el paso a paso:
1. Inicia sesión con la cuenta que ya tengas en tu dispositivo, selecciónala y toca Iniciar sesión. Si aún no tienes una cuenta de Google, sigue estos pasos.
2. Comprueba fecha de nacimiento en tu cuenta de Google para confirmar que eres mayor de 18 años.
3. Lee la información sobre consentimiento parental de YouTube Kids. Si estás de acuerdo toca ‘Hecho’ e introduce tu contraseña.
4. Crea un perfil para cada menor. Indicando en qué fecha nació el chico o chica la aplicación te dará algunas opciones para que la experiencia sea más apropiada.
5. Selecciona el rango de edad. Tienes las siguientes opciones:
  - Niños de preescolar (4 años o menos)
  - Niños pequeños (entre 5 y 8 años)
  - Niños mayores (entre 9 y 12 años)
  - Aprobar contenido tú mismo/a
6. Después de esto, estarán listos para iniciar la experiencia en YouTube Kids. Si en algún momento quieren modificar las opciones de control parental, pueden hacerlo cuando quieran en ‘Configuración’.
📲También te puede gustar leer: ¿Qué es eureka, tu canal?

¿Cómo encontrar a eureka en Youtube Kids?

Una vez hayas creado la cuenta y estés en la aplicación, hay que dirigirse a la barra de búsqueda y poner ‘eureka Tu Canal’, te saldrá nuestro logo, nombre y abajo la palabra canal.

Le das clic al canal, luego en la opción ‘suscribirse’ y ¡listos para navegar! Puedes encontrar series como Valentine, Ciudad Animal, Mundo eureka, Yo te adopto, perfecta para los que aman los animales y todos los contenidos cocreados con las chicas y los chicos de la Generación eureka, entre muchas otras series geniales.

También encontrarán una gran variedad de contenidos donde los niños y niñas son los protagonistas, como: eureka en acción, Tus Poderes Tu Mundo, En la silla. Además de salir a recorrer Bogotá con Chema te lo cuenta y Distrito Eureka. Ahora sí, iniciemos juntos esta aventura en YouTube Kids: ¡bienvenidos a nuestro canal!
enero 30, 2026
¿Por qué no debemos usar plásticos de un solo uso?
Los plásticos de un solo uso son un tema que siempre está sobre la mesa cuando se trata de hablar del cuidado del planeta. Hace varios años estos han estado bajo la lupa por varias razones. Una de ellas es su lenta descomposición y la incineración de plásticos, lo que contribuye en gran medida al cambio climático. Sólo para que tengas en cuenta, una bolsa de plástico puede durar ¡más de 150 años en desaparecer! y las botellas de este material se calcula que duran más de 500 años.

A lo anterior se suma que quemar plásticos provoca la liberación de sustancias como: dióxido de carbono, monóxido de carbono, óxidos de nitrógeno y óxidos de azufre, todas estas son tóxicas, contaminan el aire y afectan la salud humana.

Adicionalmente, los plásticos representan cerca del 85% de todos los desechos marinos, según la ONU. Por su parte, Greenpeace informó que se han encontrado desechos plásticos hasta 10.000 metros debajo del mar. Cuando los plásticos llegan al océano pueden ser ingeridos por la fauna marina, causando que tengan problemas en la digestión, es decir, muchos peces enferman o mueren por ingerir plásticos, pero no solo eso, al comer peces y especies del mar, a los humanos terminan llegando estas partículas que afectan la salud.

Por estas razones, activistas medioambientales han insistido en que se límite la producción de plásticos de un solo uso y, al mismo tiempo, muchas personas han tomado la iniciativa de reemplazarlos con el fin de adoptar prácticas más amigables con el planeta. Por ejemplo, tener pitillos reutilizables, no comprar botellas de agua sino recargar sus botilitos, usar cepillos de dientes de bambú y otros elementos elaborados con materiales biodegradables, evitar las bolsas plásticas en las tiendas y supermercados, entre muchas otras.

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Colombia prohíbe el uso de plásticos de un solo uso

En Colombia estamos dando un primer paso para disminuir la producción y el consumo de los plásticos de un solo uso que tanto daño le hacen al planeta. El Congreso de la República de Colombia expidió la Ley 2232 de 2022, la cual busca regular y disminuir la comercialización de estos productos.

Este es un primer paso para regular su consumo y será un proceso que estará dividido en dos fases. ¡Toma nota!

Fase 1: se prohibirá la producción en el mercado y comercialización:
- Bolsas de punto de pago utilizadas para embalar, cargar o transportar paquetes y mercancías, excepto aquellas reutilizables o de uso industrial.
- Bolsas utilizadas para embalar periódicos, revistas, publicidad y facturas, así como las utilizadas en las lavanderías para empacar ropa lavada.
- Rollos de bolsas vacías en superficies comerciales para embalar, cargar o transportar paquetes y mercancías o llevar alimentos a granel, excepto para los productos de origen animal crudos.
- Mezcladores y pitillos para bebidas.
- Soportes plásticos para las bombas de inflar.
- Soportes plásticos de copitos de algodón o hisopos flexibles con puntas de algodón.
Fase 2: productos que se dejarán de comercializar gradualmente
- Envases o empaques, recipientes y bolsas para contener líquidos no preenvasados, para consumo inmediato, para llevar o para entregas a domicilio.
- Platos, bandejas, cuchillos, tenedores, cucharas, vasos y guantes para comer.
- Confeti, manteles y serpentinas.
- Envases o empaques y recipientes para contener o llevar comidas o alimentos no preenvasados conforme con la normatividad vigente, para consumo inmediato, utilizados para llevar o para entregas a domicilio.
- Láminas para servir, empacar, envolver o separar alimentos de consumo inmediato, utilizados para llevar o para entrega a domicilio.
- Mangos para hilo dental o porta hilos dentales de uso único.
- Adhesivos, etiquetas o cualquier distintivo que se fije a los vegetales.
- Empaques, envases o cualquier recipiente empleado para la comercialización, al consumidor final, de frutas, verduras y tubérculos frescos que en su estado natural cuenten con cáscaras; hierbas aromáticas frescas, hortalizas frescas y hongos frescos.
Este es un gran paso para el cuidado del planeta, y está en nuestras manos poder hacer que estas medidas funcionen, cumpliéndolas y motivando a nuestras familias y amigxs a que se sumen a estas medidas y de a poco le vayamos diciendo adiós a los plásticos de un solo uso. Y tú, ¿cómo ayudas al planeta?

🌱 Mira también: El problema de la moda rápida con relación al cuidado del Planeta

Si te gustan aprender sobre la forma correcta de reciclar, no te pierdas este capítulo de Generación eureka pregunta con Marce La Recicladora:

*Contenido financiado por el Fondo Único de TIC
enero 28, 2026