Autor: Laura Natali Cano Murillo

La semana de receso es el momento perfecto para probar esos planes que no hemos hecho antes, aprender a hacer cosas nuevas y, sobre todo, compartir con las personas que más queremos. 

Y como se acerca la semana de receso, del 5 al 12 de octubre, te vamos a dejar unas recetas deliciosas y fáciles para que las pongas en práctica en casa. Puedes preparar estas ideas con tu familia y convertir la cocina en un espacio para aprender, crear y pasar un buen rato.

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Eso sí, recuerda siempre estar acompañado de un adulto, pues algunas recetas necesitan utilizar la estufa, agua caliente, cuchillos u otros elementos que deben ser manipulados por una persona mayor. ¿Estás listo? 

Tu primer recetario: recetas fáciles para hacer con niñas y niños

Gelatina

Un infaltable, un postre con el que vas a la fija y que además es una receta fácil, colorida y deliciosa que puedes preparar con tu familia.

Ingredientes:

• 1 caja de gelatina del sabor que prefieras.
• Agua caliente.
• Agua fría.

Paso a paso:

1. Con ayuda de un adulto, hierve la cantidad de agua indicada en las instrucciones de la gelatina.
2. Pon el polvo de gelatina en un recipiente.
3. Agrega el agua caliente y mezcla muy bien hasta que el polvo se disuelva por completo.
4. Añade el agua fría y vuelve a mezclar.
5. Vierte la preparación en moldes o recipientes.
6. Lleva la gelatina a la nevera y déjala allí durante varias horas, hasta que esté completamente firme.
7. ¡Desmolda, sirve y disfruta!

Salchipapa con salchichas en forma de pulpo

Una salchipapa divertida que seguro te encantará, pues las salchichas tendrán una forma de pulpo para darle un toque especial al plato, además, ¿a quién no le gusta la salchipapa? Aquí somos fans en todas sus presentaciones.

Ingredientes:

• Salchichas.
• Papas.
• Aceite, si se van a freír las papas.
• Salsa de tomate.
• Mayonesa.
• Queso rallado, opcional.

Paso a paso:

1. Lava y pela las papas con ayuda de un adulto.
2. Córtalas en bastones y pide a un adulto que se encargue de cocinarlas, puede ser en un sartén o en freidora de aire.
3. Para hacer los pulpos corta cada salchicha por la mitad, después realiza varios cortes desde uno de los extremos hacia el centro, dejando la parte superior sin cortar. Así se formarán los tentáculos.
4. Con ayuda de un adulto cocina las salchichas en una sartén hasta que estén fritas. Al calentarse, los cortes se abrirán y parecerán pequeños pulpos.
5. Coloca las papas en un plato y pon encima las salchichas.
6. Agrega las salsas que más te gusten y, si quieres, un poco de queso rallado.

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Pancakes

Los pancakes son perfectos para un desayuno o unas onces especiales. Puedes acompañarlos con frutas, miel o lo que más te guste.

Ingredientes:

• 1 taza de harina de trigo.
• 1 cucharada de azúcar.
• 1 cucharadita de polvo de hornear.
• 1 huevo.
• Tres cuartos de taza de leche.
• 1 cucharada de mantequilla derretida.
• Una pizca de sal.

Paso a paso:

1. En un recipiente mezcla la harina, el azúcar, el polvo de hornear y la sal.
2. En otro recipiente, mezcla el huevo, la leche y la mantequilla derretida.
3. Agrega los ingredientes líquidos a los secos y mezcla suavemente hasta obtener una masa. No es necesario batir demasiado.
4. Con ayuda de un adulto calienta un sartén y agrega un poquito de mantequilla.
5. Vierte una pequeña cantidad de masa en la sartén para formar cada pancake.
6. Cocina hasta que aparezcan pequeñas burbujas en la superficie y con ayuda de un adulto dale la vuelta.
7. Cocina el otro lado durante unos minutos hasta que esté doradito.
8. Sirve tus pancakes y acompáñalos con banano, fresas, miel, chocolate o tus ingredientes favoritos.

Ensalada de frutas

Una opción fresca, colorida y muy fácil de preparar, puede convertirse en tu favorita para que lleves al colegio cuando regreses. 

Ingredientes:

Puedes utilizar las frutas que más te gusten, por ejemplo:

• Fresas.
• Banano.
• Manzana.
• Papaya.
• Mango.
• Uvas.
• Yogur o crema de leche, opcional.

Paso a paso:

1. Lava muy bien todas las frutas.
2. Con ayuda de un adulto pela y corta las frutas que lo necesiten.
3. Coloca todos los trozos de fruta en un recipiente grande.
4. Mezcla suavemente para evitar que las frutas se aplasten.
5. Si quieres, agrega yogur o crema de leche, y si estás más arriesgado ponle helado. 

Maíz pira 

Si hay plan de peli o series en esta semana de receso, traemos el acompañamiento perfecto e infaltable: maíz pira o palomitas. 

Ingredientes:

• Media taza de maíz pira
• 2 cucharadas de aceite
• Sal al gusto

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Preparación:

1. Pon una olla grande con tapa a fuego medio y agrega el aceite.
2. Echa 2 o 3 granos de maíz y tapa la olla.
3. Cuando esos granos revienten, el aceite ya está listo.
4. Añade la media taza de maíz pira y distribuyelo en una sola capa.
5. Tapa la olla y, sujetando bien la tapa, muévela suavemente de un lado a otro cada pocos segundos para evitar que se queme.
6. Cuando los estallidos sean aproximadamente cada 3 segundos apaga el fuego.
7. Espera unos segundos antes de quitar la tapa, porque todavía pueden explotar algunos granos.
8. Pasa las crispetas a un recipiente y agrega sal al gusto.

Recuerda no llenar demasiado la olla, pues el maíz aumenta mucho de volumen. 

Ahora sí, elige tu favorita, o tus favoritas, y ponte en acción, saca tu lado chef, y pasa estos días de descanso aprendiendo a hacer alimentos deliciosos. 

¿Quieres ir a un nivel más alto? Chema te enseña a hacer unos cupcakes muy ricos. No te pierdas este Chema te lo cuenta. 

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Cada 30 de septiembre se celebra el Día Internacional del Podcast, una fecha que busca reconocer el crecimiento de este formato y su importancia como una nueva manera de contar historias y hablar sobre diversos temas. La celebración tiene su origen en 2014, cuando Steve Lee, la cual tuvo una amplia repercusión y, al año siguiente, comenzó a extenderse a otros lugares del mundo.

La palabra podcast surgió de la combinación de iPod y broadcast, que significa emisión o transmisión, y aunque sus primeros años estuvieron ligados principalmente al audio descargable desde internet, con el tiempo el concepto se amplió hasta incluir producciones audiovisuales, conversaciones, relatos, entrevistas y contenidos especializados.

Y cómo no celebrar este formato si nos ha permitido crear, conversar y promover que las personas eligen qué quieren escuchar, en qué momento y desde dónde, justamente esto también ha hecho que niñas, niños y adolescentes encuentren nuevas formas de participar en la creación de contenidos y en el consumo de los mismos.

Por todo esto, nos sumamos a esta celebración recomendarte algunos podcast perfectos para chicas y chicos y sus familias: 

Videocast De Frente y con Mente

De Frente y con Mente nació escuchando a las chicas y chicos de Generación eureka, pues antes de convertirse en videocast, el programa era un live que se transmitía por Facebook, pero fueron precisamente las niñas, niñas y adolescentes quienes propusieron llevarlo a otro formato para conversar sobre temas que hacen parte de sus vidas y que muchas veces generan preguntas difíciles de responder.

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Por eso antes de cada episodio el equipo de eureka se reúne con integrantes de Generación eureka para conocer qué temas les interesan, qué dudas tienen y desde qué experiencias quieren abordarlos. A partir de esas conversaciones se construye cada capítulo y, posteriormente, dos representantes de la Generación participan directamente junto a los invitados. La conducción de Giselle Geney acompaña este proceso y ayuda a que las conversaciones fluyan a través de juegos y actividades. Este videocast ya tiene dos temporadas, así que hay muchos temas que seguro te interesarán.

Videopijamadacast de Lero Lero Animalero

Gael y Facundo son dos hermanos muy pilos y curiosos quienes son los anfitriones de la Videoijamadacast, espacios de conversación en los que biólogos, ecólogos y otros especialistas del Instituto Humboldt se ponen la pijama, se acomodan con su peluche y comen palomitas mientras explican conceptos relacionados con la fauna silvestre. La idea es acercar conocimientos científicos a través de una conversación cercana.

La Sueñoteca

La Sueñoteca es una producción web junto a canales de Argentina, México, Colombia, Brasil y Chile, liderada por la Red TAL y Pakapaka, que reúne a chicos y chicas de distintos países de América Latina para hablar de aquello que imaginan para sus vidas y para el lugar donde viven.

Cada capítulo tiene como protagonista a un niño, niña o adolescente que comparte sus sueños alrededor de temas como la familia, los amigos, la escuela, la comunidad y sus propias aspiraciones. 

LorenzARTE

LorenzARTE, cuentos con Lorenza, es un proyecto que nació de la relación de Lorenza Rosales Tello con los libros y de su deseo de leerles a otras personas las historias que disfrutaba.

Lorenza, una niña bogotana de familia colomboargentina, comenzó a interesarse por la lectura desde pequeña y encontró en el micrófono una forma de llevar esa pasión a otras niñas y niños. El podcast reúne cuentos clásicos, relatos infantiles y cuentos para dormir y está pensado para que las chicas y chicos puedan escucharlos solos o acompañados por sus familias. 

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Cosas Curiosas

Facundo y Gael también están detrás de Cosas Curiosas, un podcast que parte de mirar aquello que ocurre todos los días y preguntarse por qué. Los dos hermanos recorren temas relacionados con la ciencia, la historia y las curiosidades desde sus propias formas de entender el mundo.

Una de las cosas más chéveres es que las respuestas que dan están desde las miradas de Facundo y Gael que tienen edades diferentes, y te podemos asegurar que después de escucharlo sabrás algo nuevo y te habrás reído más de una vez de sus ocurrencias.

Efemérides BibloRed

Es un podcast lleno de relatos históricos a través de las expresiones culturales que surgieron en esos momentos, como las canciones, los carteles, el teatro, la literatura, el cine, el grafiti, las caricaturas y otras expresiones que acompañaron diferentes momentos de movilización. 

Así que ya sabes: ponte los audífonos, busca un lugar cómodo y dale play a estos podcasts, que para nosotros tienen un 10/10.

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BTS debutó el 13 de junio de 2013 con ‘No More Dream’, canción incluida en ‘2 Cool 4 Skool’, en ese momento, el grupo formado por RM, Jin, SUGA, j-hope, Jimin, V y Jung-Kook comenzaba su carrera dentro de la escena del K-pop con una propuesta marcada por el hip hop y por letras relacionadas con las preocupaciones de los jóvenes. Sus primeros trabajos fueron ‘O!RUL8,2?’ y ‘Skool Luv Affair’, lanzados durante 2013 y 2014, en estos aparecieron temas como los estudios, las expectativas familiares, el amor y la presión por decidir qué hacer con el futuro.

En sus primeros años BTS también encontró en internet una manera directa de acercarse a quienes empezaban a seguir su música, ahí fue que las redes sociales permitieron que el grupo compartiera ensayos, presentaciones, videos y momentos de su día a día, mientras su número de seguidores aumentaba fuera de Corea del Sur. Esa comunidad recibió el nombre de ARMY y terminó convirtiéndose en una parte importante de la expansión internacional de BTS, pues sus seguidores compartían traducciones, videos y contenidos relacionados con el grupo, haciendo que sus canciones fueran conocidas en países donde el K-pop todavía tenía una presencia mucho menor.

En 2014 comenzó otra etapa con ‘Dark & Wild’, el primer álbum de estudio de BTS y el cual fue antesala para e ‘The Most Beautiful Moment in Life, Pt. 1’, el trabajo con el que consiguieron  los primeros premios importantes de BTS en programas musicales de Corea del Sur. Después llegó ‘The Most Beautiful Moment in Life, Pt. 2’, con canciones como ‘Run’, y posteriormente ‘The Most Beautiful Moment in Life: Young Forever’, que reunió canciones de los dos trabajos anteriores y agregó nuevo material. 

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En 2016 BTS lanzó ‘Wings’, un álbum que combinó diferentes estilos y conceptos y que tuvo como canción principal ‘Blood Sweat & Tears’. El proyecto también estuvo acompañado por referencias literarias y visuales, especialmente relacionadas con ‘Demian’, la novela de Hermann Hesse. ‘Wings’ llegó al primer lugar de la lista de álbumes de Corea del Sur y permitió que BTS continuara creciendo fuera de su país. En 2017 apareció ‘You Never Walk Alone’, una continuación de esa etapa que incluyó ‘Spring Day’ y ‘Not Today’.

Ese mismo año comenzó una de las etapas más importantes de su carrera, pues hicieron parte de la serie ‘Love Yourself: Her’ y su canción principal, ‘DNA’, esto hizo que la audiencia internacional fuera todavía mayor’. Luego publicaron ‘Love Yourself: Tear’, que  llegó al número uno del Billboard 200 en Estados Unidos, convirtiéndose en el primer grupo surcoreano en alcanzar esa posición con un álbum.

El crecimiento continuó con ‘Love Yourself: Answer’, lanzado en 2018, y con la gira ‘Love Yourself World Tour’. En 2019 la gira se amplió con ‘Love Yourself: Speak Yourself’ y llevó al grupo a muchos estadios, entre esos el Rose Bowl de Los Ángeles, el MetLife Stadium de Nueva Jersey, el Soldier Field de Chicago, el Stade de France de París y Wembley, en Londres. Ese mismo año salió ‘Map of the Soul: Persona’, cuyo sencillo principal fue ‘Boy With Luv’, una colaboración con Halsey.

Para entonces BTS ya tenía una presencia importante en las listas musicales de Estados Unidos y Europa, pero eso no era nada para lo que se venía en 2020, pues en agosto de ese año el grupo lanzó ‘Dynamite’, una canción completamente en inglés que fue presentada como una producción pop pensada para llevar un poco de alegría en los día de encierro de la pandemia, y fue tan buena que logró la posición principal en los Billboard Hot 100.

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Después de ‘Dynamite’ llegaron ‘Life Goes On’, ‘Butter’ y ‘Permission to Dance’. ‘Life Goes On’ formó parte de ‘BE’, un álbum que reflejó la situación que estaban viviendo millones de personas durante la pandemia. ‘Butter’, lanzada en 2021, volvió a llegar al número uno del Billboard Hot 100 y permaneció varias semanas en los primeros lugares. Ese periodo también estuvo marcado por conciertos virtuales, ya que las restricciones sanitarias hicieron imposible mantener durante un tiempo el calendario habitual de presentaciones presenciales.

Álbumes, récords y una nueva etapa para BTS

La historia musical de BTS también se puede seguir a través de sus diferentes conceptos, pues los primeros álbumes estuvieron relacionados con la adolescencia y las presiones sociales; después llegaron proyectos centrados en la juventud, las relaciones, la identidad y el amor propio.

Sus discos también han incluido referencias a escritores y obras literarias, ejemplo de eso es  ‘Wings’, que tomó elementos de ‘Demian’, de Hermann Hesse, y otros proyectos han incorporado referencias a autores como Friedrich Nietzsche y Erich Fromm. Adicionalmente, la literatura, el arte y los conceptos filosóficos aparecen de distintas maneras en videos, letras, fotografías y materiales promocionales.

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Otro aspecto particular de BTS es la cantidad de actividades que han desarrollado fuera de los lanzamientos musicales, entre eso está su participación con UNICEF en ‘Love Myself’, una campaña relacionada con la violencia y el bienestar de niñas, niños y jóvenes. En 2018, 2020 y 2021 estuvieron frente a la Asamblea General de Naciones Unidas y en 2018 recibieron la Orden del Mérito Cultural de Corea del Sur por su aporte a la difusión de la cultura coreana.

Por otro lado, en 2022, BTS anunció que sus integrantes tendrían más espacio para desarrollar proyectos individuales mientras continuaban con sus actividades como grupo. Durante ese tiempo se publicaron trabajos en solitario y diferentes proyectos musicales, pero no solo eso, pues también los integrantes comenzaron a cumplir con el servicio militar obligatorio de Corea del Sur, por lo que las actividades del grupo completo quedaron temporalmente reducidas.

Durante ese periodo BTS siguió presente a través de sus canciones, archivos de conciertos y proyectos individuales, lo que hizo que la pausa también permitiera que cada integrante explorara diferentes estilos y propuestas musicales, mientras ARMY esperaba el regreso de las actividades del grupo.

Ahora BTS entra en una nueva etapa con ‘Arirang’, un proyecto que marca su regreso como grupo. El nombre hace referencia a una de las canciones tradicionales más conocidas de Corea y conecta el nuevo trabajo con un elemento importante de la cultura del país, lo mejor es que este regreso tendrá una parada en nuestro país, pues BTS se presentará el 2 y 3 de octubre, y sabemos que este es un momento que miles de fans habían estado esperando. Ahora es momento de conocer más de los integrantes que estarán pisando suelo colombiano en los próximos días.

Para seguir en mood musical, no te pierdas este capítulo de Modo Yo, en el que Naomi compone y graba su primera canción. 

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¿Puede la forma en que usamos la tecnología influir en nuestra salud mental? En Colombia, los resultados de la Encuesta Nacional de Salud Mental (ENSM) 2025 muestran que esta pregunta merece cada vez más atención, pues el 21,6 % de las personas de 12 años o más, reportó afectación de su salud mental relacionada con los cambios que la cultura digital ha generado en la manera de trabajar, aprender, comunicarse y relacionarse. Es decir, 1 de cada 5 colombianos siente algún impacto en su salud mental asociado a la cultura digital.

Estas cifras nos llevan a preguntarnos qué está pasando con nuestra relación con las pantallas, las redes y las nuevas formas de conectarnos, y cómo todo esto puede estar influyendo en nuestro bienestar. Sobre esto es necesario resaltar que, según el informe Infancia y Medios Audiovisuales. Consumo, Mediación Parental y Apropiación. 2024, de la Comisión de Regulación de Comunicaciones (CRC), el celular es el dispositivo más utilizado por niñas, niños y adolescentes entre los 3 y los 17 años, 61% de ellas y ellos cuentan con uno propio, una proporción que aumenta con la edad y llega al 81 % entre adolescentes de 14 a 17 años. 

Además, pasan en promedio 8,9 horas entre semana y 7,2 horas los fines de semana viendo contenidos en estos dispositivos. Adicionalmente, el 40% de las chicas y chicos tienen una cuenta en al menos una red social, porcentaje que alcanza el 77% entre adolescentes, frente al 33% de los preadolescentes y el 9% de quienes tienen entre 6 y 9 años. La institución también puso sobre la mesa que la mediación de madres, padres y cuidadores disminuye a medida que los niños crecen, pasando del 68% en la infancia al 34% en la adolescencia.

Ante este panorama, vale la pena resaltar que siguiendo los datos de la la Encuesta Nacional de Salud Mental (ENSM) 2025 los diagnósticos de trastornos mentales se han duplicado respecto a 2015, dato relevante pues es necesario resaltar que la pandemia (2020) aceleró la transformación digital tanto en los entornos escolares como en los hogares. De hecho, la Comisión Económica para América Latina y el Caribe en su investigación Impacto del COVID-19 en la digitalización de América Latina informó que la instalación de internet creció en todos los continentes durante y posterior a la pandemia, y tan solo en América Latina este aumento significó un 58.54%  

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Sobre esto, una investigación publicada por JAMA Pediatrics enfatizó que en los meses de pandemia el uso de dispositivos móviles por parte de menores de edad fue de 7,7 horas al día, una cantidad superior a las registradas previo a la pandemia, en donde era de 3,8 horas al día.

A propósito, Liliana Betancourt, presidenta del Capítulo de Psiquiatría Infantil de la Asociación Colombiana de Psiquiatría, ACP puntualizó que “la pandemia dejó ver cómo lo digital empezó a causar dificultades a nivel neurológico por el exceso del uso de la virtualidad”. Frente a todo esto surgen varias preguntas: ¿Qué causa en las chicas y chicos la conexión con entornos digitales desde edades tempranas? ¿Qué pasa cuando reemplazamos la interacción con el mundo real por un mundo virtual? ¿Qué consecuencias hay cuando reemplazamos actividades por estar frente a un celular? 

¿Realmente las redes sociales afectan la salud mental?

Hay una generación que no conoció el mundo sin internet y es esta, la de chicas y chicos que hoy estudian, conocen gente, juegan, descubren lo que les gusta y lo que no a través de plataformas virtuales, es una generación nativa de estas nuevas formas de interactuar, quienes siempre han estado expuestos a una hiperconectividad. Esto ha traído muchos retos para la sociedad, pues ha implicado aprender, en muchas ocasiones de manera empírica, sobre la regulación de uso de internet, pero también a llevarnos a hacer muchas preguntas sobre el impacto que esta realidad digital está trayendo.

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La psiquiatra Liliana Betancourt explicó que en los últimos años las consultas relacionadas por el impacto de las redes sociales han aumentado, al menos desde 2013,  con un incremento importante en el 2020, y algunos de los motivos han estado asociados con la disminución del rendimiento escolar, con la irritabilidad, ansiedad, problemas de sueño, alimentación, el manejo de la atención y la memoria. 

Aunque las afectaciones suelen ir por una misma línea , hay que resaltar, según lo explicaba Harry Marín, médico especialista en medicina aeroespacial, integrante del Departamento de Salud Colectiva de la Secretaría de Salud, que “en los primeros años, cuando se está en una etapa de desarrollo cognitivo, emocional y de aprendizaje, el uso de pantallas tiene un efecto intenso en la regulación emocional, en el desarrollo del lenguaje y en la atención”. Este impacto no solo es por el uso de pantallas, sino por lo que se deja de hacer, pues, por ejemplo, el juego físico es irremplazable, y cuando no se hace hay algo que no se desarrolla. En los adolescentes se ha evidenciado un aumento en cuadros de ansiedad, depresión y trastornos con la imagen personal, que mucho tiene que ver con las representaciones irreales que se muestran en redes sociales”. 

Con esto sobre la mesa, vale la pena señalar que según UNICEF Colombia, el 44,7% de los niños, niñas y jóvenes (entre los 6 a 24 años) han  mostrado indicios de afectaciones en su salud mental, relacionadas por violencia en sus entornos, conflicto armado, acoso escolar, consumo de sustancias psicoactivas, entre otros factores, sin embargo, y a pesar de los múltiples llamados sobre la relación de las redes sociales y la salud mental aun institucionalmente no hay parámetros que permitan llevar seguimiento puntual de esto. 

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“El Ministerio de Salud actualmente tiene el dato de cuántas niñas y niños tienen afectada su salud mental, pero no hace una correlación directa con las redes sociales”, aseveró Liliana Betancourt. Además, agregó: “es importante saber que todo esto es algo que está ocurriendo, a pesar de que estos síntomas no están instaurados en el DMS-IV (diagnóstico de los trastornos mentales), sí está pasando en nuestra población y se necesita atención”. 

Por su parte, desde la Secretaría de Salud se aseguró que, aunque hay un estudio del 2023 sobre las afectaciones a la salud mental en Bogotá, no hay datos específicos sobre el impacto de las redes sociales, a pesar de que reconocen que, en efecto, ”las redes sociales tienen un efecto en la salud física, mental y emocional de las niñas, niños, adolescentes y de todos, no son neutras, y sí tienen impactos”, reconoció Harry Marín. 

Sin embargo, se resaltó que desde la institución se cuenta con el Sistema de Vigilancia Epidemiológica en Salud Mental, en donde se evalúan casos de intentos de suicidio, adicción a sustancias psicoactivas, etc, para identificar las causas que están llevando a estas situaciones. 

Ante esto es importante anotar que es de vital importancia que madres, padres y cuidadores sepan reconocer cuando algo puede estar cambiando en las chicas y chicos por el uso de internet. Liliana Betancourt explicó que algunos signos de alarma pueden ser la desesperación o angustia al quitar el celular, las alteraciones de sueño o alimentación, el aislamiento o cualquier cambio significativo en lo que las y los menores suelen ser y hacer. Además, aclaró que “la adicción al celular o a las redes sociales puede tener otra patología de base, como la depresión, por ejemplo, y esa depresión que no se trató trae como consecuencia la adicción a las redes, pues allí encuentran un refugio. Es decir, el manejo inadecuado de la tecnología puede ser un síntoma, como también puede ser el que desencadena otros problemas de salud mental. Es causa y consecuencia”. 

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Es necesario resaltar que como parte de la prevención del uso problemático de redes sociales o internet, es vital conocer estos efectos, pues es la ventana para identificar cuando algo no anda bien, pero a su vez es un llamado para ser más conscientes del uso personal que estamos haciendo de aparatos tecnológicos, del tiempo que estamos pasando scrolleando. Si bien la prohibición no es el camino, sí está en nuestras manos la posibilidad de motivarnos y motivar a las chicas y los chicos a volver a los parques, a jugar en el barrio, a comer y poder dialogar sin un celular de por medio. 

Estos son algunos consejos tanto de Harry Marín y Liliana Betancourt para mediar en familia el uso de redes sociales:

• Invita a las chicas y chicos a que conozcan nuevos pasatiempos, en donde además puedan conocer a otras niñas y niños.
• Escriban propósitos juntos: cosas que quieren aprender, un libro que quieran leer, un lugar al que quieran ir, etc.
• Busca información y guía que te permitan conocer sobre el manejo adecuado de herramientas tecnológicas. 
• Brindale a las chicas y chicos una red de apoyo de confianza, en donde pueden contar qué ven en redes, qué les gusta, qué no, qué les causa eso que ven. 
• Busca acompañamiento profesional cuando sientas que alguna situación está haciendo que las chicas y los chicos estén siendo afectados por las redes sociales. 
• Sé consciente de tu propio uso de redes sociales, a veces allí puede estar la raíz del problema. 

Ahora, ¿te gustaría conocer las opiniones de chicas y chicos sobre las redes sociales y el uso que les dan? No te pierdas este capítulo de Mundos Cercanos. 

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Cuando pensamos en una bandera, probablemente imaginamos un pedazo de tela rectangular con varios colores, un escudo o algún símbolo en el centro. Sin embargo, alrededor del mundo existen banderas que rompen por completo con esa idea; algunas tienen formas diferentes, otras muestran animales fantásticos y otras jugaron por completo con los colores y la distribución de los mismos.

Hoy vamos a conocer cuatro banderas muy llamativas, la de Nepal, Bután, Fiyi y la Isla de Man. ¿Ya conocías alguna de estas?

Nepal

La bandera de Nepal, un país ubicado al sur de Asia, es probablemente una de las primeras que llama la atención cuando se estudian las banderas del mundo, pues no es rectangular, ni cuadrada y está formada por dos figuras triangulares colocadas una sobre otra.

Nepal adoptó oficialmente este diseño el 16 de diciembre de 1962 y es la única bandera nacional del mundo que tiene esta forma. Sus dos triángulos están rodeados por un borde azul, mientras que en su interior aparecen una luna y un sol. Su forma está relacionada con el Himalaya y con las dos grandes tradiciones religiosas de Nepal, el hinduismo y el budismo. Un dato muy importante, es que en la Constitución de Nepal se establecen las instrucciones matemáticas necesarias para dibujarla correctamente. 

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Bután

Si la bandera de Nepal sorprende por su forma, la de Bután, que está en el mismo continente, llama la atención por el personaje que aparece en ella: un dragón, y no al azar, la razón se centra en que Bután es conocido tradicionalmente como Druk Yul, una expresión que puede traducirse como «tierra del Dragón del Trueno».

Por otro lado, el amarillo de la bandera está relacionado con la autoridad civil y la tradición de la monarquía, mientras que el naranja representa la tradición budista y la autoridad espiritual y el dragón blanco simboliza la pureza y la unión de las personas que forman el país, además las joyas que sostiene entre sus garras están relacionadas con la riqueza, la seguridad y la protección del pueblo.

Fiyi

Ahora viajemos hasta Oceanía para conocer la bandera de Fiyi, país que adoptó su bandera actual el 10 de octubre de 1970, cuando consiguió su independencia del Reino Unido. Esta bandera tiene un fondo azul celeste y, en una esquina, conserva la bandera del Reino Unido por la historia colonial de Fiyi y de sus antiguos vínculos con el Reino Unido. Hay que decir que el país se convirtió en república en 1987 y la bandera no fue modificada.

Durante la década de 2010 se planteó cambiar la bandera para eliminar la bandera de Reino Unido y crear un diseño que representara de otra manera la identidad de Fiyi como nación independiente, incluso se organizó un concurso para recibir propuestas, sin embargo, esos planes fueron abandonados y la bandera continuó utilizándose.

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Isla de Man 

Isla de Man es un estado insular en el Mar de Irlanda entre Gran Bretaña e Irlanda del Norte, su bandera tiene un fondo rojo y, en el centro, aparece un símbolo formado por tres piernas humanas que recibe el nombre de triskelion o trisquel y es conocido en la tradición de la isla como «las tres piernas de Man». Las tres piernas están dobladas por las rodillas y unidas por la parte superior, formando una figura que parece estar girando. También existe un lema tradicional asociado con este símbolo: «Quocunque Jeceris Stabit», que significa algo como: «donde quiera que lo arrojes, permanecerá de pie». 

El origen exacto del triskelion en la Isla de Man no está completamente demostrado, pero algunas historias lo relacionan con antiguos personajes y leyendas locales, mientras que otras señalan posibles conexiones con Sicilia y con símbolos utilizados en Europa durante la Edad Media.

Definitivamente se pueden encontrar curiosidades en todo lo que nos rodea, y por eso nos encanta encontrarnos con chicos como Jerson, que es una enciclopedia de banderas, las reconoce todas, y vas a poder verlo en acción en este capítulo de Modo Yo.

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